Ultraløping: en komplett guide til ultraløping

Ultraløp – fra nybegynner til ekspert er en komplett og praktisk håndbok for alle som ønsker å mestre ultraløping – enten målet er å fullføre sitt aller første ultraløp eller å utvikle seg til et høyere nivå.
Boken tar deg steg for steg gjennom alt du trenger å vite om trening, periodisering, ernæring, utstyr, restitusjon, mental styrke og løpsstrategi. Med et forskningsbasert grunnlag kombinert med forfatterens utdanning innen Naprapati i 1999 i tillegg til mange års erfaring som løpecoach og ultraløper får du konkrete råd som kan omsettes til praksis.

Du lærer blant annet hvordan du bygger utholdenhet, forebygger skader, disponerer kreftene riktig, håndterer motgang under lange løp og optimaliserer ernæring og væskeinntak. Boken inneholder også et komplett 20-ukers treningsprogram, styrkeøvelser, praktiske sjekklister og en rekke personlige erfaringer og historier fra noen av verdens mest krevende ultraløp.

Dette er ikke bare en bok om å løpe lenger – det er en bok om å utvikle seg som løper, møte utfordringer med større trygghet og oppleve mestring gjennom målrettet trening.
Enten drømmen er 50 kilometer, 100 kilometer eller 100 miles, er Ultraløp – fra nybegynner til ekspert en inspirerende følgesvenn på veien mot ditt neste eventyr.