{"product_id":"9788230372456","title":"Hverdagspust","description":"Omtale Hverdagspust av Sissel Tangerås\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eVisste du at måten du puster på, kan påvirke hvordan du sover, hvor mye energi du har, og hvordan du håndterer stress?\u003c\/strong\u003ePusten er alltid tilgjengelig, den koster ingenting, og den kan endre hvordan du har det både fysisk og mentalt.\u003cbr\u003eI \u003cem\u003eHverdagspust\u003c\/em\u003e deler Sissel Tangerås kunnskap og erfaringer som kan hjelpe deg å skape endring gjennom hverdagspusten. Teorien blir presentert på en lettfattelig måte, sammen med praktiske øvelser som kan bidra til at du får en bedre hverdagspust.\u003cbr\u003eGjennom fem konkrete steg lærer du å utvikle gode pustevaner som gir deg\u003cbr\u003e- mer energi og bedre konsentrasjon\u003cbr\u003e- raskere restitusjon og dypere søvn \u003cbr\u003e- sterkere immunforsvar og reduserte smerter\u003cbr\u003e- mindre stress og større overskudd i hverdagen \u003cbr\u003e- økt kapasitet og utholdenhet under trening\u003cbr\u003e\u003cem\u003eHverdagspust\u003c\/em\u003e er for deg som ønsker å ta grep om egen helse. Her får du enkle og konkrete verktøy du kan ta i bruk med en gang.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOm forfatteren:\u003cbr\u003eSissel Tangerås er opptatt av at funksjonell hverdagspust bygger helhetlig helse. Hennes mantra er: «God pust er god folkehelse.» Sissel er pusteveileder, sykepleier og gestaltcoach og har en master i relasjonsledelse fra NTNU. Hun har også lang erfaring fra treningsbransjen, både som instruktør, leder og eier av flere treningssenter. Nå driver hun bedriften Pust365, hvor hun hjelper mennesker som opplever pustevansker, med å endre og optimalisere sine pustevaner.\u003cbr\u003eGjennom boken ønsker Sissel å vise at hverdagspusten er en viktig inngangsport for både helse og livskvalitet. \u003cbr\u003eGjennom en-til-en-konsultasjoner, foredrag og kurs for grupper arbeider hun for å belyse at sunn pust er like viktig for folkehelsen som gode trenings-, kostholds- og søvnvaner. Med \u003cem\u003eHverdagspust\u003c\/em\u003e ønsker hun å vise at det med enkle grep er mulig å få sunnere pustevaner og bedre helse.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBoka ga meg virkelig en ny forståelse av hvor mye pusten påvirker \u003cbr\u003ekropp, sinn og energi. I \u003cem\u003eHverdagspust\u003c\/em\u003efikk jeg konkrete verktøy jeg \u003cbr\u003eallerede har tatt i bruk, og føler meg inspirert til å bruke pust mer \u003cbr\u003ebevisst både for meg selv og kundene mine. En lærerik, lettlest og \u003cbr\u003eviktig bok som treffer!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eEvy-Kristin Jamne, personlig trener og helsecoach\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eJeg har sett og erfart at pusten kan være et fantastisk verktøy for bedre helse. Denne boken er et viktig bidrag til å spre denne kunnskapen!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eHege Svenningsen, lege og pusteterapeut\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBoken formidler på en varm og tydelig måte hvor avgjørende pusten er for helse, stressmestring og livskvalitet. Den kombinerer faglig tyngde med en jordnær, praktisk tilnærming som gjør stoffet lett tilgjengelig for folk flest. Sissel klarer å gjøre et komplekst tema enkelt uten å forenkle det bort, og gir leseren et solid rammeverk for å forstå og bruke pusten som et konkret helserverktøy i hverdagen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eMartin Hanstvedt, manuellterapeut og fysioterapeut\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMed varme og klokskap viser forfatteren hvordan små endringer i pustevaner kan ha stor betydning for både helse og livskvalitet. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eVeslemøy Vold, kommunepsykolog Øygarden Kommune\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDette er en inspirerende og praktisk bok, som jeg virkelig kan anbefale!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eSidsel Faye Warberg, pusteveileder, mentaltrener\/coach\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVerdifull og lettfattelig bok med både dybde og troverdighet, som umiddelbart fikk meg til å fokusere mer på pusten.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eLine Svingen, Norges første kvinnelige militære helikopterpilot, forfatter og foredragsholder\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eI jungelen av bøker om hvordan man kan forbedre sin helse, anser jeg denne boken for å gi helt grunnleggende kunnskap.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eEva Linn Misje Kaland, intensivsykepleier og lektor ved Høyskolen i Østfold\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Pust365 Tangerås","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51037602578727,"sku":"9788230372456","price":379.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_18a191ab-b33b-4a77-86b6-869ccd99e246.jpg?v=1771521932","url":"https:\/\/bobokogpapir.no\/products\/9788230372456","provider":"Bø bok og papir","version":"1.0","type":"link"}