{"title":"Barn og oppdragelse","description":null,"products":[{"product_id":"9788242970220","title":"Råsterk ute","description":"\u003cp\u003eRåsterk ute er oppfølgeren til Råsterk hjemme, og en av flere bøker i serien Råsterk fra Norges største treningsprofil, Jørgine Massa Vasstrand. Råsterk ute er boka for deg som vil trene effektivt alene eller sammen med andre rett utenfor døra di uansett årstid. Boka er full av tøffe, varierte og gøyale treningsprogrammer, som sikrer at du får trent kondisjon, styrke, spenst og smidighet. Hopp i joggeskoene, pust inn frisk luft og tren akkurat når og hvor det passer deg med minimalt av utstyr.  \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nJørgine guider deg grundig gjennom hver aktivitet, og tar deg med på trening i bakke, trapper, på benk og med partner. I tillegg får du mange fleksible programmer  du kan gjøre hvor som helst, som i skogen, parken, hagen eller på lekeplassen.  Hun viser deg også noen av øvelsene underveis i videoform. Disse kan du se på mobilen via en QR-kode. I tillegg deler følgerne hennes over hele landet sine favoritt-uteområder å trene på, og tipsene som garantert får deg over dørstokkmila i all slags vær. I ekte Funkygineånd blir det også fokus på lek og moro underveis.\u003c\/p\u003e","brand":"Egmont Kids Media Nordic AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719454433575,"sku":"9788242970220","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_b46fed6f-ce59-42c1-a654-4ba2b862a46b.jpg?v=1757065431"},{"product_id":"9788202585204","title":"Reise med ål","description":"\u003cp\u003eÅlen – som en gang var den mest utbredte fisken i Europa – er kritisk truet. Den er forbudt å fiske i Norge, selv om bestanden er langt bedre her. Mens ål er delikatesse i de fleste andre kystnasjoner, er det nesten ukjent for det norske kjøkken. Forfatteren Torolf E. Kroglund reiser i ålens spor, og resultatet er en underholdende og lærerik fortelling om fisken, men også om en kystkultur som ser ut til å være like truet som ålen. Her er det dermed en bredere historie om forholdet mellom menneske og natur. Ålen kommer fra dypet i Sargassohavet og reiser med Golfstrømmen til Nord-Afrika og Europa. Den kjenner ingen nasjonale grenser og bosetter seg i ferskvann i alle land. Her kan den bo 30 år og bare spise. Den formerer seg bare én gang i livet, etter den lange og strabasiøse veien hjem til Sargassos dyp. Så dør den. Slik har det vært i over 50 millioner år. Hva har skjedd de siste par tiåra? Kraftverk stenger vannveien mellom saltvann og ferskvann. Den kinesiske mafiaen betaler bedre enn kokain og gull for smuglede små glassål. Oppdrettsindustri og forskere klarer ikke å knekke koden; ålen formerer seg kun i Sargasso. Reise med ål er en personlig reise inn i en verden av forskere, fiskere og aktivister, en verden som dypest sett angår oss alle. Det blir en lang omvei hjem til barndommens fiskevann hvor forfatteren fikk sine første ål som bifangst, uten å vite helt hva han skulle gjøre med dem.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719482253607,"sku":"9788202585204","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_1158036c-42ff-4eae-bf0d-2ae96f9116d7.jpg?v=1757065919"},{"product_id":"9788205495579","title":"Mitt liv som middels langrennsløper","description":"\u003cp\u003eThor Gotaas er en av mange i skiløpernes andre rekke. Han vokste opp på 1970-tallets Hedmarken, der livet var kaldt, verden hvit og skogen nærmeste nabo. For Gotaas har langrenn vært glede og avkobling, kameratskap og svettedryppende slit. Og en altoppslukende hobby. Mitt liv som middels langrennsløper er en vandring gjennom Gotaas’ eget skiløperliv, men også et skråblikk på langrennshistorien de siste 50 åra. Thor Gotaas har feiret julaften i USA på rulleski i 35 effektive kuldegrader, finstudert leggmusklene til Bill Koch og løpt på glattisen med Petter Northug. Forfatteren har vært like mye en observatør som deltaker i sporten. Gymnaslæreren som gikk best på rim. OL-helten Ole Ellefsæter. Fåmælte skogsarbeidere. Skijenter fra Oslo vest for fine til å innlede samtaler med. Marit Bjørgen i bakkeintervall. Alle har de en plass i denne humoristiske hyllesten til langrenn, og forsøket på å beskrive dets sjel – sett fra en middels skiløpers ståsted. Jeg la merke til navnet vinteren 1979 – Mikkelsplass – det klang så fint og hørtes så skiløperaktig ut. Han gikk junior-VM den sesongen som 17-åring og var en virvelvind av en skiløper. I Nordbygda-rennet i november 1979 sto vi i en bratt motbakke langs løypa. Thomas Wassberg, Ove Aunli, Oddvar Brå og de andre store kara deltok, men dem hadde vi sett før. Den største nysgjerrigheten knyttet seg til junioren Pål Gunnar Mikkelsplass. Der! I bånn av bakken spratt en løper opp med kjapp frekvens som i en stumfilm, nikket hissig på hodet, som var litt på skakke, og beina var så vidt nedi snøen. Det sprutet i snø fra ski og staver. Det gikk fort og så enda fortere ut på grunn av frekvensen. Mikkelsplass var navnet og kjennetegnet var skigåing på hissigste nivå, på ungguttens måte, som om mål var rundt neste sving. Som om det var umulig å stivne i beina og tull å porsjonere ut krefter. Det så ut til å finnes en uendelighet av krefter. Vi hørte rykter om at han hadde vært med faren sin, som visstnok var postmann, og gått dalimellom i Hallingdal som smågutt og fått en enorm lungekapasitet. Han skulle ha båret tunge postsekker og blitt et naturbarn med oksygenopptak på over 90 milliliter. Jeg tvilte på ryktene, som typisk nok ikke stemte, for han, broren og faren var skogsarbeidere. Det luktet kvae av Mikkelsplass. Det raslet som en fjellbekk når han pratet hallingdøl. Mor Norge hadde igjen fostret en naturens sønn med langrenn i blodet. Ekspertene mente han ville sope med seg det som fantes av seiere, bare han ble senior.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719625482535,"sku":"9788205495579","price":349.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_3fbacdbf-cc97-4db9-b9b1-0b86e3959fa2.jpg?v=1757069691"},{"product_id":"9788205497122","title":"Sterkere","description":"\u003cp\u003eHar du trent styrke en stund, men ikke fått de resultatene du vil ha? For å komme videre kreves det målrettet trening over tid, og enda viktigere: riktig trening over tid. Jo bedre trent du er, desto viktigere er detaljene, både når det gjelder valg av øvelser, teknikk, kosthold og treningsprogram. Denne inspirerende og instruktive treningsboka gir deg svarene, uavhengig av hvilket nivå du er på. De to treningsekspertene Christensen og Norum legger stor vekt på konkrete råd som du umiddelbart kan ta i bruk. De bygger på moderne forskning om trening så vel som sine egne erfaringer gjennom tusenvis av PT- timer. Boka inneholder tre essensielle redskaper for at du skal lykkes: Kostholdsplanleggeren, Teknikkveilederen og Treningsplanleggeren. Ved å bruke disse vil du få det resultatet du ønsker deg. «Boken vil være et nyttig verktøy for alle som interesserer seg for å optimalisere resultater innen styrketrening – fra hobbymosjonisten til den mer seriøse, samt fagpersoner som trenger en oppdatering eller oppsummering på området.» Ida Marie Pedersen, Norsk Tidsskrift for Ernæring nr 2\/2017 «Boken vil være et nyttig verktøy for alle som interesserer seg for å optimalisere resultater innen styrketrening – fra hobbymosjonisten til den mer seriøse, samt fagpersoner som trenger en oppdatering eller oppsummering på området.» Ida Marie Pedersen, Norsk Tidsskrift for Ernæring nr 2\/2017\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719627841831,"sku":"9788205497122","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_7592039a-01fa-4b86-b0f6-91c3599d94df.jpg?v=1757069754"},{"product_id":"9788205505469","title":"Før og etter Wirkola","description":"\u003cp\u003eBoka handler om skihopping i Norge fra 1940 fram til 1990. Dette var hoppsportens gullalder i Norge. Mange norske gutter drømte om å bli gode skihoppere, og det fantes tusenvis av hoppbakker rundt om i landet. Her er de kjente og ukjente historiene om alle stjernene – Bjørn Wirkola, Toralf Engan, Torgeir Brandtzæg, Roger Ruud, Per Bergerud og mange andre. Her er også mange eksentriske personligheter og pussige episoder fra skihoppingens vågale verden, slik de aldri er blitt servert før i bokform. I kjent stil formidler Gotaas utøvernes versjon av sporten sin og får dem til å røpe hittil ukjente anekdoter og minneverdige øyeblikk. Før og etter Wirkola er skrevet med Gotaas’ blikk for det seriøse og kuriøse, ikke bare for prestasjoner som ga store pokaler og gjeve medaljer, men også for skihoppingens sjel. Boka er rikt illustrert med historiske bilder.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719635968295,"sku":"9788205505469","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_b51aabf7-9ed0-47a3-8c8b-912c5be66e05.jpg?v=1757069982"},{"product_id":"9788205514638","title":"Polar kjærlighet","description":"\u003cp\u003eDenne boka inneholder ni sanne fortellinger fra norsk og internasjonal polarhistorie. Du får lese hemmelige, tidligere upubliserte, brev til polarkjempen Roald Amundsen, Fridtjof Nansens lidenskapelige ord til sin Eva – og avskjedsbrevet som polarhelten Robert Falcon Scott skrev til sin kone før han døde i Antarktis. Du får høre om en hasardiøs ferd i luftballong, hverdagskjærlighet i ei fangsthytte, om utroskap, flukt, krangel om postkortpiker, om kjærlighetsbrev som aldri kom fram – og kanskje et drap. Her opptrer store internasjonale polarhelter og fangstfolk du kanskje aldri har hørt om, side om side. Dette er unike kjærlighetshistorier og varme tidsbilder fra kalde strøk i perioden 1884–1949.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719943004455,"sku":"9788205514638","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_f9e089e5-eaae-42bb-89d3-a9e33ff1c129.jpg?v=1757074652"},{"product_id":"9788205520530","title":"Kortreist","description":"\u003cp\u003eDenne boken beskriver 70 overnattingsturer, i hengekøye og i telt, i nærhet til Norges 15 største byer. Her er turer for alle, uansett alder eller tidligere erfaring, under én time fra bysentrum. Boken gir konkrete tips til hvordan du kan få friluftslivet til å bli en større del av hverdagen din. Du trenger ikke å fly halve landet rundt for å få sterke naturopplevelser. Du finner dem bak huset ditt. Det eneste du trenger å gjøre, er å pakke sekken og velge bort sofaen til fordel for en natt i naturen. Hva venter du på? Turbyene i boka er Arendal, Bergen, Bodø, Drammen, Fredrikstad, Sarpsborg, Haugesund, Kristiansand, Moss, Oslo, Sandefjord, Skien, Porsgrunn, Stavanger, Sandnes, Trondheim, Tønsberg og Ålesund\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720035049767,"sku":"9788205520530","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_0c3fa978-746b-4e3f-bc18-e9c401d7ccf7.jpg?v=1757076674"},{"product_id":"9788272862434","title":"Kameratredning for klatrere","description":"\u003cp\u003eHva gjør du hvis klatrepartneren din skader seg flere taulengder over bakken? Du er den nærmeste til å hjelpe. Dere er i en krevende situasjon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKameratredning for klatrere handler om å være best mulig forberedt hvis klatrepartneren din trenger hjelp. Boka handler også om å forebygge at skaden skjer. På pedagogisk vis beskriver boka metoder og sikkerhetstenkning som grunnlag for praktisk øvelse og læring. Boka er ment for aktive klatrelag, klatreinstruktører og kursdeltagere på relevante kurs, og den er sentral i kursvirksomheten til Norges klatreforbund og Norsk Fjellsportforum.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGeir Grimeland har lang og allsidig erfaring som klatrer og pedagog. Han arbeider som høgskolelektor innen lærerutdanning i friluftsliv og kroppsøving ved Høgskolen i Telemark på Notodden. Grimeland har tidligere skrevet bøkene Når uhellet er ute, En historie om klatring i Norge 1900-2000 og Bratte gleder.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50235985363239,"sku":"9788272862434","price":579.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_72cc1b9c-dafd-4c9d-a23c-cf7a35bdb766.jpg?v=1753124641"},{"product_id":"9788251926508","title":"Toppturer i Trollheimen","description":"\u003cp\u003eBli med på topptur i fantastiske Trollheimen! I denne boka finner du turbeskrivelser til 25 herlige topper. Utvalget er variert, både i vanskelighetsgrad, geografi og årstider. De fleste toppene kan nåes om du er i vanlig god form. Alle turer har kart med inntegnede ruter, i tillegg til all nødvendig nøkkelinformasjon. Alle toppene kan nåes uten sikring. Med sine utsøkte bilder er boka en hyllest til Trollheimen. Dermed er også lesingen av boka i seg selv en herlig opplevelse! Trond Børsting har over 40 års erfaring som toppturist i Trollheimen. Han ble landskjent i 2010, da NRKs Ut i naturen dedikerte et eget TV-program til hans fullførte prosjekt: Å bestige alle de 235 trollheimstoppene over 1000 meter! Med smittende entusiasme viser han vei til fantastiske opplevelser i Trollheimen.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720313184551,"sku":"9788251926508","price":499.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_72cff933-a6fb-4092-b8ce-8cc34eb803fa.jpg?v=1747328983"},{"product_id":"9788202527167","title":"Jesperpus","description":"\u003cp\u003eJesperpus er ikke som andre katter. Jesperpus går på ski, på toppturer, han svømmer, rir på hest – eller slapper av oppi tursekken til Matmor. Men Jesperpus er også som katter flest: Han elsker å jakte på fugler og mus og misliker andre katter. Jesperpus ble verdenskjent over natten. Først sendte TV 2 en film hvor han går på ski med Matmor, og lynraskt ble filmen spredt i sosiale medier, over hele verden. Han har for lengst fått sin egen blogg og en Facebook-side med over 55 000 følgere. Og ifølge Time Magazine er Jesperpus det 59. mest innflytelsesrike dyret i hele verden! I denne boken viser Jesperpus oss sine helt unike – og helt ordinære – sider fra sin hverdag som katt. Boken er rikt illustrert og full av gode kattehistorier, samt fakta og smarte tips. Jesperpus er en feelgood-bok til glede, nytte og inspirasjon for alle som elsker katter.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720330289447,"sku":"9788202527167","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_25114428-61d5-400f-9e38-53981aaa5d83.jpg?v=1757081820"},{"product_id":"9788251927079","title":"På tur i Bymarka","description":"\u003cp\u003eBymarka ... Blant folk i Trondheim gir dette ene ordet minner om naturopplevelser og turer - til fots, på ski og på sykkel - i et turterreng som byens befolkning med rette er både glade i og stolte av. Få byer har maken: Du kan faktisk både fiske torsk, jakte på ryper og studere fjellplanter innenfor Bymarkas grenser. I denne boken får du en flott oversikt over Bymarkas mange hytter, vann, åser med mer. Du kan også lese om markas rikholdige plante- og dyreliv, og få gode tips til aktiviteter i marka.\u003cbr\u003e\nPå tur i Bymarka forteller deg alt du trenger å vite om marka og er en guide til opplevelser på markaturen\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720534270247,"sku":"9788251927079","price":419.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_8498ea86-cd56-497a-b8a4-347db7599de9.jpg?v=1747110138"},{"product_id":"9788245020571","title":"Hilsen fra fjellet","description":"\u003cp\u003eDet finnes ikke noe triveligere enn å gå i fjellet en vårdag og ønske fjellfuglene velkommen tilbake etter en lang vinter. Høre sangen fra den vakre blåstrupen og lappspurvens jublende toner. Ligge på en tørrabb og kjenne lukta av gryende liv. Favne alt med et åpent sinn.\u003cbr\u003e\nDen folkekjære naturfotografen Jon Østeng Hov beveger publikum med sine poetiske naturbilder og tekster. I denne boka skildrer han sine møter med fuglene i den norske fjellnaturen med varme, ettertenksomhet og glimt i øyet. Gjennom varierte og unike bilder får vi innblikk i de ulike fugleartenes kjennetegn og levevis.\u003cbr\u003e\nJon Østeng Hov er en av Norges mest anerkjente naturfotografer og en folkekjær dikter og skribent. Han har gitt ut flere naturbøker, og en rekke av hans bilder er gjengitt på norske frimerker. Tusenvis av lesere har hatt stor glede av hans lørdagsspalte i Uke-Adressa. Som poet er han mest kjent for diktet «Skal hilse fra fjellet», som er gjengitt i denne boka.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720564056359,"sku":"9788245020571","price":499.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_51dda6e9-a0e8-43a3-a2ae-17f7caa24620.jpg?v=1757085378"},{"product_id":"9788272862380","title":"Fysisk trening for barn og ungdom","description":"\u003cp\u003eFysisk trening for barn og ungdom beskriver på en pedagogisk, lett tilgjengelig og praksisorientert måte hvordan trenbarheten av ulike fysiske egenskaper og barnas mottakelighet for ulike typer trening varierer med den biologiske alderen. Idrett som bygger på barn og ungdommers behov og forutsetninger, innebærer at både belastningsnivået og innholdet i treningen må tilpasses deres fysiologiske, psykologiske og sosiale forutsetninger, og ikke minst til deres biologiske alder. Dette kunnskapsområdet har i den seinere tid utviklet seg raskt, og i dag vet vi mye om hva som er god trening for disse aldersgruppene. Det ligger likevel en utfordring i det å overføre kunnskaper og vitenskapelige fakta til trenere og ledere som har ansvar for det praktiske treningsarbeidet blant barn og unge. Bokas målgrupper er trenere og ledere innenfor barne- og ungdomsidretten, men også mot kroppsøvingslærere og studenter på idrettsrelaterte utdanninger ved universiteter og høgskoler.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720564875559,"sku":"9788272862380","price":459.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_cae1ebf2-a753-460f-be69-9a2a97f428a7.jpg?v=1747110657"},{"product_id":"9788245035421","title":"Barneidrettstreneren","description":"\u003cp\u003eBarneidrettstreneren er en introduksjonsbok for alle som er opptatt av og interessert i barneidrett. Den er utviklet i samarbeid med Norges idrettsforbund, og egner seg for idrettens trenerutdanninger. Barneidrettstreneren brukes også av studenter innen kroppsøving og idrettsfag. Boka består av fem kapitler: 1. Hva er god barneidrett? Hvordan stimulere barns egen drivkraft for aktivitet? Hva betyr Idrettens barnerettigheter og Bestemmelser om barneidrett? 2. Barns utvikling og læring Barneidrett sett i sammenheng med fysisk, motorisk, emosjonell, kognitiv og sosial utvikling og læring hos barn. 3. Relasjon til barn Hva er relasjonsledelse? Hvordan kan du som barneidrettstrener være en viktig voksenperson, og hvordan kan du motvirke mobbing? 4. Lekende læring i trygge miljø Mestringsmiljø, prinsipper og metoder for læring, organisering, lekens betydning for barns læring. 5. Å trene barn – forventning og glede Forventninger til deg som trener, planlegging, tilrettelegging for barn med spesielle behov, foreldretips, skadeforebygging og vanlige skader. Inger Marie Vingdal er førstelektor i kroppsøving og idrett ved OsloMet og underviser lærerstudenter for 1.–7. trinn. I tillegg til lang erfaring som lærerutdanner har hun undervist i grunnskolen og på idrettslinjer i videregående skole og folkehøgskole. Hun er (med)forfatter av bøkene Mestring og glede (2000) og Barn i naturen (2001) og redaktør og medforfatter av boka Fysisk aktiv læring (2014). Vingdal har allsidig idrettsbakgrunn og har spilt fotball og håndball på elitenivå. Hun har trenererfaring og har hatt en rekke styreverv i fotball. Denne nye utgaven av Barneidrettstreneren er kommet til i samarbeid med Norges idrettsforbund. Første utgave av Barneidrettstreneren utkom i 2012, med Vingdal som hovedforfatter og daværende rådgiver for barn og ungdom i NIF, Mari Bjone, som redaktør og medforfatter.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720570315047,"sku":"9788245035421","price":499.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_7bb0bef8-ef63-4131-96ce-2091e1e40d25.jpg?v=1757085555"},{"product_id":"9788272862595","title":"Den coachende treneren","description":"\u003cp\u003eDen coachende treneren - om å coache begynnere, den første av tre bøker i serien «Den coachende treneren», handler om det å være trener for dem som nylig har startet med idrett. Å jobbe godt med nybegynnere er en viktig oppgave. En god trener legger grunnlaget for aktiv deltakelse og kan gi motivasjon og glede til en videre idrettskarriere. Boka tar for seg selve fundamentet for en trygg trenerrolle og et godt samarbeid med foreldrene. Viktige temaer som motivasjon og kommunikasjon blir gjennomgått, med eksempler fra ulike idretter. Her er de tre bøkene i serien: 1. Den coachende treneren - om å coache begynnere 2. Den coachende treneren - om å coache viderekomne 3. Den coachende treneren - om å coache de som satser I denne 2. utgaven av Den coachende treneren - om å coache begynnere er det gjort noen mindre endringer og oppdateringer i teksten.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720589123879,"sku":"9788272862595","price":289.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_5268eb82-420a-44bd-80f7-a21c890265f9.jpg?v=1757086045"},{"product_id":"9788272862571","title":"Ungdomstreneren","description":"\u003cp\u003eBoka Ungdomstreneren er en del av «Idrettens ungdomsløft» og kan fungere som en guide for alle som er opptatt av og interessert i ungdomsidrett. Ungdomstreneren er en antologi med en samling fagartikler fra syv forfattere. Artiklene er frittstående og har ikke en direkte relasjon til hverandre. Du som leser kan studere artiklene i den rekkefølgen du selv ønsker. Boka bygger på erfaring og forskning på hvordan en trener på en hensiktsmessig måte kan bidra til å utvikle unge utøvere. Enkelte av forfatterne berører hverandres fagfelt i noen grad i boka. Dette bidrar til å forsterke betydningen av tematikken. Ungdomstreneren dekker deler av kompetansekravene innenfor trenerrollen på Trener 2-nivå i Trenerløypa. Særforbundene kan bruke boka i sin helhet eller bruke deler av den som pensum på Trener 2-nivå og delvis også på Trener 3-nivå. Boka består av seks kapitler: 1) «Ungdomstreneren: rollen, lederen og fagpersonen» Hovedvekt på trenerrollen for ungdom 2) «Er ungdomstreneren på galt eller riktig spor?» Hovedvekt på læringsklima, talentutvikling og allsidighet versus spesialisering 3) «Sosial kompetanse» Hovedvekt på utvikling av sosiale ferdigheter og sosial kompetanse 4) «Om å skape gode grupper i ungdomsidretten» Hovedvekt på utvikling av gode grupper 5) «Du er her for å stoppe vingen fra å spille fotball» Hovedvekt på relativ alderseffekt 6) «Eierskap til drivkraften bak idrettsaktivitet» Hovedvekt på selvbestemmelse og motivasjon Ungdomstreneren inneholder bidrag fra Frank Eirik Abrahamsen, Hedda Berntsen, Stig Inge Bjørnebye, Rune Høigaard, Pierre-Nicolas Lemyre, Yngvar Ommundsen og Eivind Tysdal.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720612454695,"sku":"9788272862571","price":459.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_c6757830-e1a0-4f6b-bcad-7572599577dc.jpg?v=1757086593"},{"product_id":"9788272862465","title":"Senior power","description":"\u003cp\u003eNår man blir eldre, henger kanskje ikke kroppen med på samme måte som tidligere. Kanskje mangler man de siste kreftene i beina for å komme seg opp den bratte bakken, eller så har man gjerne ikke nok styrke i armene til å måke snø utenfor garasjen. Dette er helt naturlig og rammer oss alle i takt med at vi blir eldre. Men det finnes en måte å bryte trenden på. Styrketreningen er minst like bra for helsen som kondisjonstrening - om ikke bedre - og reduserer også risikoen for å rammes av for eksempel demens, fedme og hjerte-\/karsykdommer. Senior power - styrketrening for eldre inneholder omfattende treningsprogrammer med styrkeøvelser som er enkle å utføre både hjemme og på treningssenteret. Michail Tonkonogi er professor i medisinsk vitenskap ved Högskolan Dalarna og en av Sveriges fremste eksperter og forskere innenfor fysisk trening og helse. Helena Bellardini er høyskoleadjunkt i medisinsk vitenskap og forsker innenfor området fysisk aktivitet for eldre voksne. Helena er utdannet fysioterapeut og er en anerkjent ekspert innenfor test- og treningslære.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720647876903,"sku":"9788272862465","price":529.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_681ca0e1-eb08-4da9-993d-200194c17ec4.jpg?v=1747112788"},{"product_id":"9788272862533","title":"Den coachende treneren","description":"\u003cp\u003eDette er den andre av tre bøker i serien Den coachende treneren. Denne boka omhandler det å være trener for dem som har holdt på noen år, og som etter hvert har funnet ut hvilke idretter de skal fortsette med. Å være trener for denne gruppen stiller krav til mer kunnskap om utøverinvolvering, motivasjon, hvordan utøvere i ulike aldre vurderer seg selv og omgivelsene, og hvordan de responderer på de utfordringene de møter. Mange slutter dessverre med organisert idrett i 12-16-årsalderen, og håpet er at boka skal gi deg verktøyene som kan motivere barn og unge til fortsatt deltakelse. Frank Eirik Abrahamsen har dr. grad i Idrettspsykologi fra Norges idrettshøgskole (NIH). Han har fagansvar for trenerutdanningen ved NIH og sitter i styringsgruppen for coachingnettverket i NIF. Frank har publisert en rekke forskningsartikler og bøker, særlig på temaer rundt motivasjon, konsentrasjon og stressmestring. I sin tidligere jobb ved Olympiatoppen jobbet han i mange mesterskap, eksempelvis 4 OL og 4 Paralympiske leker. «Kundelista» omfatter etter hvert rundt 50 landslag. Det store nettverket i inn- og utland fremskaffer avgjørende kunnskap for trenere, utøvere og ledere. Frank er derfor en populær kurs og foredragsholder i og utenfor idretten. Erlend Osborg Gitsø er utdannet statsviter og er sertifisert coach (PCC). Han var tidligere universitetslektor ved seksjon for coaching og psykologi ved NIH. Nå er han partner i Impaktor AS, der han jobber med ledertrening og coaching. Erlend er emneansvarlig for coachingdelen av NIHs topptrenerutdanning i samarbeid med Olympiatoppen og sitter i styringsgruppen for coachingnettverket i NIF. Han har vært med på å utvikle flere deler av idrettens lederutdanning, og han har jobbet med en rekke idretter, både på klubb- og forbundsnivå, gjennom foredrag, programmer og fagsamlinger, og har coachet både utøvere, trenere og ledere\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720658985255,"sku":"9788272862533","price":419.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_e2254495-77f4-41d8-825d-3ba72fd96d10.jpg?v=1757087020"},{"product_id":"9788202527952","title":"Sjakken eller livet","description":"\u003cp\u003eSjakken eller livet er en annerledes bok om sjakk, en reise i sjakkens historie og kultur og en hyllest til dem som i ulike livssituasjoner er besatt av spillet. . Atle Grønn er en av Norges fremste sjakkeksperter og byr på varme møter med mennesker som nærmest må ta det eksistensielle valget: sjakken eller livet. Han formidler med humor og kjærlighet sjakkverden fra innsiden, og lar oss få et glimt av personlige tragedier og triumfer. Grønn, som har spilt mot Magnus Carlsen flere ganger, forteller hva som gjør Carlsen til verdens beste spiller. Leserne får også historien om den unge verdensmesterens motstandere og forgjengere i kongerekka; de store personlighetene som til sammen teller seksten klassiske verdensmestere siden 1886. Atle Grønn er professor i russisk og internasjonal mester i sjakk. Den profilerte NRK-eksperten har vært redaktør av Norsk Sjakkblad, leder i Oslo Schakselskap og har en ukentlig sjakkspalte i Dag og Tid.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720775606567,"sku":"9788202527952","price":379.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_c3a389a4-7d31-4aea-9eec-6a4530d8f6fb.jpg?v=1757089465"},{"product_id":"9788205500556","title":"Norges beste tureventyr","description":"\u003cp\u003eDrømmer du om å oppleve Norges mektigste natur og vakreste turstier?\u003cbr\u003e\nDenne boka tar deg med over spisse tinder i Jotunheimen, over Hardangervidda og Jostedalsbreen, gjennom Femundsmarkas dype skoger og til nærmarka der du bor. Kanskje er eventyrene nærmere enn du tror? Bokas detaljerte turbeskrivelser gjør det enkelt for deg å planlegge og gjennomføre din neste turopplevelse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBoka beskriver et unikt mangfold av turer i alle landsdeler - fra dagsturer til ukesturer, på kjente og ukjente stier, og på vandring gjennom Norges mest populære nasjonalparker. Dette er turer alle kan klare!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHege og Stine Schultz Heireng deler sine erfaringer og høydepunkter fra et langt og variert friluftsliv. Søstrene gir levende skildringer fra sine beste øyeblikk i naturen, og leseren inviteres med inn i eventyret. Boka henvender seg både til de som vil ta turen selv og de som vil oppleve turene fra sofaen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720862605607,"sku":"9788205500556","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_9456a01a-d1a8-48b1-b44f-535031c8b9aa.jpg?v=1757091189"},{"product_id":"9788205397446","title":"Norges beste helgeturer","description":"\u003cp\u003eEndelig kommer en bok som gir deg oversikten over de flotteste og mest opplevelsesrike turene du kan rekke på en helg. Turene går både i skogen, på fjellet og langs kysten, hele året! Boka inneholder 50 turer du kan utforske fra fredag til søndag, med mulighet for forlengelse om du har en dag ekstra, eventuelt en kortere variant om du bare har lørdag og søndag. De detaljerte turbeskrivelsene og oversiktlige kartene gjør det lett å planlegge og bli inspirert. Fotturer er sterkest vektlagt i turutvalget, men her finner du også alternativer som innbefatter sykling, skigåing, padling, fisking og brevandring. For at både planleggingen og gjennomføringen skal bli vellykket, er boka spekket med nyttige faktaopplysninger om distanser, tidsforbruk, overnatting, kommunikasjon, utstyr, aktiviteter, osv. Boka passer for alle som vil få mer ut av helgene, uansett ferdighetsnivå. Se noen sider fra boka.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720862933287,"sku":"9788205397446","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_76787a38-90f1-4d23-9ff8-03413b033532.jpg?v=1747117558"},{"product_id":"9788205520783","title":"Norges beste familietopper","description":"\u003cp\u003eToppturspesialistene Lund og Innerdal har vært på over 2500 fjelltopper i Norge, og her har de samlet 88 flotte fjelltopper fra hele landet. Nivået er slik at en turvant 15-åring sammen med en litt sprek familie trolig greier alle turene i boka, og en turvant 7-åring greier minst halvparten. Boka beskriver toppturer som vil gi deg en kriblende lyst til å pakke sekken sammen med familien, eller synke dypt ned i godstolen og bli med på reisen i boka. Hver enkelt tur er grundig beskrevet og følges av oversiktlige kart med merket rute. I tillegg får du all den informasjonen du trenger for å gjennomføre turen på en suksessfull måte sammen med familien.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720863064359,"sku":"9788205520783","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_edf5fed6-28a1-4b0e-ab73-f4659bf1eed7.jpg?v=1757091192"},{"product_id":"9788205452688","title":"Norges beste sykkelturer","description":"\u003cp\u003eEndelig er den her! En bok som tar for seg alle de beste sykkelturene i Norge! De 45 turene bringer deg fra fjell til fjord, gjennom setertrakter og over de vide vidder, langs innbydende kystlandskap og med mulighet for utallige øyhopp. Dette er en bok for barnefamilier, for unge og eldre som vil erobre landskapet og gjerne kombinere syklingen med toppturer, kajakkpadling og båtturer etc. Denne boka viser det beste Norge har å by sykkelturisten. Den inneholder forslag til dagsturer, helgeutflukter og ukesturer – flere turer kan settes sammen til en lengre etappe. En rekke kart og bilder viser deg hvor og hvordan. La deg inspirere, pakk sykkelvesken og legg i vei for å se Norge fra sykkelsetet.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720863228199,"sku":"9788205452688","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_8c110669-da8b-461a-92d1-b82a726b71a3.jpg?v=1757091195"},{"product_id":"9788205511187","title":"Norges beste hytte til hytte-turer","description":"\u003cp\u003eOver hele landet ligger stier og hytter som gjør opplevelsene lett tilgjengelige for alle. Bare Den Norske Turistforening (DNT) alene har 550 hytter og 22 000 kilometer merkede sommerruter. Denne boka samler noen av de beste turene du kan gå mellom disse hyttene i Norge. Her er det forslag til lange og korte turer for både nybegynnere og erfarne. Turen tar deg til de kjente stedene, men også til fjell, daler, vidder og fjorder du kanskje aldri har hørt om. I tillegg får du oppleve noen av landets hyggeligste og mest spektakulære overnattingssteder.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720863392039,"sku":"9788205511187","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_d1fdad52-9998-4ce5-9e8f-cc0476c9f534.jpg?v=1757091198"},{"product_id":"9788205547667","title":"Norges beste sommerturer","description":"\u003cp\u003eNordmenn har fått smaken på norgesferie og friluftsliv i praktfull norsk natur. I denne boka har vi samlet de 50 flotteste og mest populære turene fra bestselgerne i Norges beste-serien, Norges beste toppturer, Norges beste sykkelturer og Norges beste hytte-til-hytte-turer i en praktisk og rimelig softcoverutgave. De 50 turene bringer deg fra fjell til fjord, gjennom setertrakter og over vide vidder og langs innbydende kystlandskap. Dette er en bok for barnefamilier, for unge og eldre som vil erobre Norge som ferieland og gjerne kombinere syklingen med toppturer og overnatting på hytter. I denne boka finner leseren det beste Norge har å by friluftsturisten om sommeren. La deg inspirere, pakk sykkelvesken eller ryggsekken og legg i vei for å utforske landet ditt. Boka er spekket med nyttig informasjon og oversiktlige kart så du enkelt kan planlegge og gjennomføre turen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720863457575,"sku":"9788205547667","price":249.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_694c17d8-515f-4693-84bc-eebea2635470.jpg?v=1757091201"},{"product_id":"9788205546950","title":"Norges beste turklassikere","description":"\u003cp\u003eHar du sett Preikestolen glitre i solskinnet? Kjent suget i magen over Romsdalseggen? Opplevd nordlyset danse over Finnmarksvidda, eller hørt Vettisfossen dundre ned i Utladalen? Norges turklassikere finner du i spektakulære omgivelser, med luftige fjellrygger, hvite vidder, eventyrskoger og glitrende fjorder. Du trenger ikke reise utenlands for å oppleve natur i verdensklasse. For første gang er femti av Norges mest klassiske turer samlet i én bok. Her er turer du enkelt kan gå, turer du kan strekke deg mot og turer du kan drømme om. Turene kan gås i flokk eller helt alene. De kan gås i måneskinn, i midnattssol eller i morgengry. De kan gi sommerfugler i magen, roser i kinnene og ro i sjela. Boken har oversiktlige kart, ruteinformasjon og tips til når du bør dra og hvor du bør gå for å oppleve gamle turklassikere på nye måter og nye klassikere før de blir allemannseie.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720864637223,"sku":"9788205546950","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_ef65bef9-cbc9-4cde-9fb7-7de7d05c1867.jpg?v=1757091207"},{"product_id":"9788269116601","title":"Bli rå på ski","description":"\u003cp\u003eAlle kan bli rå på ski. Boken Bli rå på ski gir deg den hittil mest komplette samlingen over tips, triks og erfaringer fra en aktiv idrettshverdag som skiløper. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nBli rå på ski er boken for deg som er ung, fremadstormende og vil forbedre deg i skisporet. Med mål om å lage boken han selv ønsket seg som ungdom, har forfatter Petter Reistad skapt en 400-siders bauta om skigåing, spekket med erfaringer, tips og historier - rikt illustrert med bilder og treningsdata. I tilknytning til boken finnes også et ressursnettsted med video og dokumenter som kan hjelpe deg i ditt arbeid for å bli rå på ski.\u003c\/p\u003e","brand":"Lanista Petter Reistad","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720910774567,"sku":"9788269116601","price":149.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_959412f4-8f7d-4d31-bdc7-58756f870f5b.jpg?v=1757093891"},{"product_id":"9788205454521","title":"Femmila","description":"\u003cp\u003e7. februar 1888 ble historiens første femmil arrangert. På startstreken i Holmenkollen sto flere løpere som hadde røkt pipe for å utvide lungene. Vinneren, Torjus Hemmestveit, innkasserte gull til en verdi av 400 kroner. Storheter som Thorleif Haug, Matti Koskenkorva, Thomas Wassberg og Petter Northug jr. hører naturlig hjemme i femmilas historie. Men vel så mye handler femmila om sliterne fra landsbygda, de som til daglig svingte øksa i dype skoger. Der andre så dypsnø og uframkommelighet, så de et levebrød, der de slet seg titalls mil frem og tilbake til renn, med håp om å vinne solide premier. For å vinne krevdes langt mer enn spreke utøvere. Innfallsvinklene varierte. Svenskene sverget til tre meter lange ski, finnene til løse bindinger, nordmenn trivdes best i kupert terreng. Og mens noen puttet sild på innerlomma, klar til å smøres utover om skiene skulle begynne å glippe, valgte andre revefett, fløte og honning. Med sprudlende fortellerglede trekker Thor Gotaas de lange linjene om femmilas fascinerende historie helt frem til i dag. «Femmila er glitrende fortalt som små broker av vår kulturarv på ski - helt fra 1886 til 2013. Boka er en ekte hymne til skogens konger.» Lars Lilleby Macedo, Trønder-Avisa «Milslukerens bibel» Tom Stalsberg, Dagbladet «Femmil uten sprekk ... Jeg har bladd, jeg har lest, jeg har humret og ledd så tårene har trillet gjennom 543 sider ... Gotaas skriver som han snakker; entusiastisk, humørfylt og drivende godt ... Boka er en femmil-lang leserfest uten antydning til sprekk eller glipptak underveis.» Rune Hagen, Østlendingen « ... en av årets åpenbare bokvinnere.» Geir Vestad, Hamar Arbeiderblad «Velskrevet og morsomt om skiløpingens hardhauser ... mens vi venter på snøen, ligger det mye skiglede i boken ... Gotaas skriver nesten like godt som han holder foredrag, med andre ord er det godt driv over informasjonen som renner ut av ham.» Gunnar Kagge, Aftenposten «Et imponerende verk.» Asbjørn Ringen, Gudbrandsdølen Dagningen «Thor Gotaas har skrevet den herlige historien om femmila - styrkeprøven med en spesiell plass i alle langrennshjerter.» Gunnar Gran, Stavanger Aftenblad «Praktfull bok om femmilas historie ... Dette er kvaeluktende kulturhistorie med et fargerikt persongalleri og en rekke morsomme anekdoter.» Tom Helgesen, Eikerbladet «Milslukerens bibel» Tom Stalsberg, Dagbladet «Femmil uten sprekk ... Jeg har bladd, jeg har lest, jeg har humret og ledd så tårene har trillet gjennom 543 sider ... Gotaas skriver som han snakker; entusiastisk, humørfylt og drivende godt ... Boka er en femmil-lang leserfest uten antydning til sprekk eller glipptak underveis.» Rune Hagen, Østlendingen « ... en av årets åpenbare bokvinnere.» Geir Vestad, Hamar\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721066160423,"sku":"9788205454521","price":499.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_335ecf22-59de-4498-bfc0-4f0b9ab9aac2.jpg?v=1747121953"},{"product_id":"9788282655736","title":"Gjennom Oslomarka med ildsjeler","description":"\u003cp\u003eMange er glad i sin del av Marka, men få kjenner hele Oslomarka. Og enda færre er ildsjeler. Vi skal foreta en vandring gjennom hele Oslomarka med frivillige entusiaster. Hvilket engasjement og arbeid ligger bak Marka slik vi kjenner den i dag? \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nVi blir med blant annet Østmarkas Venner til Nasjonalpark-riket i Østmarka, skogvokter Håvard i Lillomarka, insektforsker Anne til Maridalsalpene, Iva Klara og dugnadslaget i Nittedal, biologene Siri og Bård til gammelskogen på Romeriksåsene, «Spålstrollet» over Pershusfjell, naturverneren Gjermund til Spålen, stiarkitekten Svein gjennom Bærumsmarka, historikeren Gudmund over Krok skauen og hyttetilsynene Bjørn og Knut Ivar til Vestmarka. Vi avslutter med Henning sine visjoner for Oslofjorden og ungdommelig urbant friluftsliv. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nI 35 etapper følger vi hyttenettet til DNT Oslo og Omegn gjennom Oslomarka. De 48 ildsjelene, som er våre veivisere, har alle lokal tilhørighet og forankring, og lærer oss mye om natur, bruk og vern av Marka. Vi møter også pådrivere og dugnadsfolk på de mange hyttene. Vandreruta i boka er mulig å følge både fra godstolen og ute i Marka.\u003c\/p\u003e","brand":"Forente forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721120686375,"sku":"9788282655736","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_31c6f008-5e1f-4077-8c6c-1d7d84c5bce6.jpg?v=1757095906"},{"product_id":"9788282655682","title":"Fossene i Norge","description":"\u003cp\u003eVi nordmenn har alltid hatt et spesielt forhold til fossene våre. De inngår i tallrike eventyr og sagn, for eksempel om valdresridderen som hoppet over Ridderspranget i Sjoa med den vakre Skårvangsola i armene. Eller fortellingen om Reiår som forsvant i Reiårsfossen i Setesdal med hest og kjæreste. Betydningen av fossene vises også av navnene vi har satt på dem. Folk er blitt skremt, overveldet og samtidig tiltrukket av fossene og har kalt dem Trollfossen eller Helvetesfossen. Eller de har stått i undring og aktelse foran fossefallet og gitt det navn som Helligfossen eller Vøringen. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nFossekraften har vært Norges «hvite kull» og en viktig del av «arvesølvet» vårt. Den har lagt grunnlaget for landets industrialisering og modernisering og hatt stor betydning for utviklingen av Norge som velferdssamfunn. Med tanke på fossenes betydning for det norske samfunnet, er det nesten rart at det ikke er skrevet noen bok tidligere som behandler og presenterer norske fosser i større bredde og dybde. Særlig fordi Norge har mange av de høyeste og flotteste fossene i verden! \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nFossene i boka utmerker seg enten ved stor fallhøyde, stor vannføring, uvanlig form, landskapsmessig skjønnhet, spennende sagn eller historier, lett tilgjengelighet eller for eksempel omstridte utbyggingsplaner. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nDenne boka gir turister og andre interesserte faktaopplysningene som de trenger for å besøke fossene, inkludert oversiktskart. Mange av fossefallene vil være ukjente for folk flest, og boka inneholder mye informasjon som ikke er publisert tidligere.\u003c\/p\u003e","brand":"Forente forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721121014055,"sku":"9788282655682","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_06991310-fcdc-48d2-8408-33993b828cb4.jpg?v=1757095920"},{"product_id":"9788282654517","title":"Fra Nordmarka og Alaska","description":"\u003cp\u003eHistoriene i denne boka er geografisk fra områder av Nordmarka og Krokskogen, og siste fortelling er fra Alaska. Mye av stoffet er hentet fra Løvenskiolds arkiver, men også fra forfatterens turer i Marka og fra Stranger-hyttas spennende illustrerte hyttebok. Et kapittel beskriver de mange private hyttene i Blankvannsområdet, et område som Løvenskiold solgte rundt 1920, for å dekke en arveavgift. Et annet dreier seg om salget av Hadelands Almenning, som Løvenskiolds eiendommer grenser til i nord. Løvenskiolds arkiver kan også fortelle mye om ulovlig jakt og fiske i Nordmarka etter krigen. Boka gir portretter av Nordmarka-folk som skog.sjef Rolf Hatlinghus, tømmerhogger Håkon Østensen og markaveteran Herman Mehren, og vi får møte neste generasjon Løvenskiold. Av «nye» gamle kart får vi se skogsbestyrer Olav Øiens mange kart fra 1916 som viser detaljer vi tidligere ikke har visst om. Og Scheels kart over Hadelands Almenning blir publisert her, trolig for første gang. Bokas siste kapittel er forfatterens beretning fra egen tur over Chilkoot Pass og inn til starten på Yukon River i Alaska, hvor mange nordmenn deltok i det store gullrushet på 1800-tallet.\u003c\/p\u003e","brand":"Forente forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721131860263,"sku":"9788282654517","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_296b6b82-5b50-4ede-908f-43f12623e81a.jpg?v=1757096239"},{"product_id":"9788282651677","title":"Til fots i Follomarka","description":"\u003cp\u003eTil fots i Follomarka beskriver 50 fotturer i kommunene Nesodden, Frogn, Vestby og Ås. Det er mulig å gå langs kysten, helt fra Hvervenbukta i nord til Moss i sør, via Nesset innerst i Bunnefjorden og Nesoddtangen. Den 135 km lange strekningen er delt inn i ni etapper. I tillegg er det en variert og rikholdig meny av spennende turer i skog og mark, med kulturminner som gamle brygger, isdammer og husmannsplasser. Velkommen til gode turopplevelser mellom Oslofjorden og Bunnefjorden, og mellom Oslo i nord og Moss i sør. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nGOD TUR i Follomarka!\u003c\/p\u003e","brand":"Forente forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721133760807,"sku":"9788282651677","price":329.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_eb97194e-3232-4b66-9ffb-8728936d1a91.jpg?v=1757096301"},{"product_id":"9788282651417","title":"Jotunheimen","description":"\u003cp\u003eJotunheimen er Norges best besøkte turområde. Helt siden 1850-tallet har det vært en av de mest populære områdene for fjellvandring. Her finner vi de to høyeste fjellene i Nord-Europa, og ingen andre steder i Norge er det flere 2000-meters topper. Landskapet byr på en imponerende vill, vakker og variert natur. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nDenne boka forteller Jotunheimens historie fra steinalderen til i dag, med særlig vekt på «Gullalderen», 1800-1900-tallet, da de mest berømte foregangsmennene og -kvinnene inntok fjellet. Det var fra før lokal bosetting i det røffe høyfjellsmiljøet, med setring sommerstid og jakt på høsten, men nå begynte borgerskapet i byene å oppdage rekreasjonsmulighetene i fjellivet. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nDen Norske Turistforening ble stiftet på denne tiden, og det var nå at norske og utenlandske fjellklatrere gjorde de første, spektakulære fjellbestigningene. Store Skagastølstind fikk sin førstebestigning, og steds- og rutenavn ble satt både her og andre steder i Jotunheimen; som for eksempel Mohns skar og Heftyes renne. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nKunstnere kom også opp i høyfjellet, og i den nye nasjonen Norge ble fjellet selve emblemet på norsk nasjonal ånd, både i tekst og bilder, og i musikk. Edvard Grieg skrev ned budeien Gjendine Slåliens melodier og foreviget dem i klassisk drakt. Men scenemusikken til Ibsens Peer Gynt skrev han 14 år før han selv opplevde fjellryggen ved Gjende der Peers bukkeritt finner sted! \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nDet er ikke få bøker som har blitt utgitt om dette fjellområdet, og bokas forfatter har gjennomgått nær sagt «alle» tilgjengelige kilder, for å kunne gi en mest mulig komplett fremstilling av fjellfolk og oppdagelser gjennom tidene. Boka er rik på spennende detaljer, også for dem som kjenner Jotunheimen godt fra før.\u003c\/p\u003e","brand":"Forente forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721135005991,"sku":"9788282651417","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_822b78f6-9466-46f3-b503-7232eb8826b1.jpg?v=1757096357"},{"product_id":"9788282651400","title":"Nordmarkshistorier","description":"\u003cp\u003eNordmarka inneholder alt en naturinteressert kan ønske seg. Dype skoger, blinkende vann-speil, fossende vassdrag, rikt fiske, variert plante og dyreliv, høye topper, så mye bær og sopp du kan ønske deg, gamle boplasser og en spennende kulturhistorie. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nPå 1800- og 1900-tallet var ulovlig jakt og fiske ofte en forutsetning for å overleve på mange plasser som ikke hadde eget terreng i marka. Dette fikk skje i lønndom - så sant ulovlighe-tene ikke ble oppdaget av grunneiere eller øv-righeta. Bare hvis noen ble tatt og det ble reist straffesak, kunne det komme frem opplysning-er om hva som hadde skjedd. Ellers ble slike saker bare omtalt i en indre krets, blant karer man stolte på og som kunne holde tett. Bygde-samfunnet vernet om sine egne. I denne boken har forfatteren hatt tilgang til Løvenskiolds arkiver, offentlige arkiver og snakket med folk i Hole, Ringerike, Jevnaker, Hadeland og Hakadalen. Det har gjerne vært eldre karer som har hatt litt å fortelle om noe de selv har vært med på. Fortellingene vil nå ikke gå i glemmeboken, men være tilgjengelige for fremtidige generasjoner. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nI tillegg inneholder boken historier om Nord-markas eiere opp gjennom tidene, gamle gren-seganger, om krigens innvirkning på Sørkeda-len og Nordmarka, skogsveienes utvikling og en skildring av Ivar Formos siste tur gjennom Nordmarka.\u003c\/p\u003e","brand":"Forente forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721135235367,"sku":"9788282651400","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_8524cc1b-293c-4b46-97c4-50bbfe72b73b.jpg?v=1757096365"},{"product_id":"9788272272844","title":"Ladeboken","description":"\u003cp\u003eLadeboken er unik i skandinavisk sammenheng og er uten sidestykke det mest pålitelige bokverk om hjemmelading! Samtlige av bokens ladninger er testet av Norges ledende våpenspesialister, med Jørund Lien i spissen. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nI Ladeboken finnes gjennomtestede ladedata for 115 riflepatroner og 27 pistolpatroner. Boka inneholder en instruksjonsdel som blant annet tar for seg sikkerhet, valg av utstyr, valg av krutt og laderutiner. Siste halvdel av boka inneholder historikk om hver patron, samt ladedata med relevante krutt og kuler. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nI Ladeboken utgave 8 har vi frisket opp en rekke av de eksisterende patronene med nye kuler og nye krutt. Vi har dessuten tatt for oss 8 patroner som er nye fra forrige utgave av Ladeboken. Det er 17 Remington Fireball, 220 Swift, 6,5 Creedmoor, 6,5-300 Weatherby, 270 Weatherby Magnum, 300 Norma Magnum, 338 Lapua Magnum og 416 Taylor. I Ladeboken finnes nå gjennomtestede ladedata og historikk for 115 riflepatroner og 27 pistolpatroner, alle aktuelle kruttsorter og de mest relevante kulene.  \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nI tillegg har  boka som før en stor og gjennomillustrert veiledningsdel for sikker hjemmelading, et stort kapittel om konkurranseskyting,  mye om lyddemper, pipelengde \u0026amp; hastighet, samt et omfattende kapittel om ytreballistikk. God fornøyelse! \u003cbr\u003e\nLadeboken er ett absolutt must for alle som driver med hjemmelading.\u003c\/p\u003e","brand":"Egmont Kids Media Nordic AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721142411559,"sku":"9788272272844","price":549.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_7af9912b-f9f9-4f8a-9828-fe1688b67e2e.jpg?v=1757097217"},{"product_id":"9788205517240","title":"Værjournalen. 3-årig loggbok. Med fakta om været av statsmeteorolog","description":"\u003cp\u003eHele Norge elsker vær! En uunnværlig bok for alle hobby-meteorologer til lands, til fjells og til sjøs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eI et land med mye vær året rundt går vi nordmenn aldri lei. Stadig flere nordmenn har sin egen værstasjon og mye spenning er knyttet til den daglige målingen av hvordan nedbør, temperatur og vind utvikler seg. Hva er vel da bedre enn denne flotte loggboken der du kan føre inn alle værobservasjonene dine og sammenligne dem fra år til år?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBoken er utstyrt med god plass til å fylle inn dagens detaljer om nedbørsmengde, temperatur, vind og skydekke. Hver uke har eget kommentarfelt og det er plass til tre år på en dobbeltside, så det er lett å sammenligne. I tillegg er boken utstyrt med rikelige værfakta av statsmeteorolog Walløe - om hvordan observere været «proft», værfenomener året rundt, ordliste for hobbymeterologen, vindskala, skytyper og mye mer.\u003cbr\u003e\nDette er en super gave til alle ivrige værinteresserte der ute, til hytteeieren, gartneren, turentusiasten, gårdbrukeren og fiskeren for å nevne noen. Boken er vakkert utstyrt med kjønnsnøytralt design og har et stort format og notatvennlig papir.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49721176359207,"sku":"9788205517240","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_fef05a87-ad9d-4a3b-b7f0-9a5858407f24.jpg?v=1757098065"},{"product_id":"9788251915298","title":"Flowers of Svalbard","description":"\u003cp\u003eOver 50 forskjellige arter i lekre fargebilder med beskrivelse av utbredelse og egenskaper. Finnes i engelsk, tysk og norsk versjon.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49728396886311,"sku":"9788251915298","price":239.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_c5d7eb5f-68a8-49cf-bf3b-25f6d888f41d.jpg?v=1739840398"},{"product_id":"9788210046179","title":"Sug i magen og livskvalitet","description":"\u003cp\u003eGunnar Breivik, rektor ved Norges idrettshøgskole, har i mange år argumentert mot en samfunnsutvikling som skaper stillesittende, passive mennesker. Dette er en utvikling man kan gjøre noe med. Men da fordrer det en holdningsendring. Det er ikke tilbake til \"gode, gamle dager\". Det handler om fremtiden og det handler først og fremst om våre barn. Sug i magen og livskvalitet er en bok for alle foreldre, alle som arbeider med barn og unge, alle som er opptatt av hvilket samfunn vi skaper.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49728456130855,"sku":"9788210046179","price":349.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_ff60896e-ffed-4ee4-a332-4e6d73e16fcb.jpg?v=1739841715"},{"product_id":"9788205382312","title":"Natur","description":"\u003cp\u003eHvorfor skal vi ta vare på naturen? Hvilklen rolle spiller den for oss, og har den noen verdi i seg selv? Går naturbevaringen på bekostning av mennesket? Hessen viser hvordan evolusjonen har utstyrt oss mennesker med grunnleggende behov for naturen, ikke bare ved at den gir oss vann og næring, men ved at den gir oss opplevelser. Han forklarer på hvilken måte et fungerende økosystem forutsetter et mangfold i naturen. Og han viser hvordan klimaendringene gjør dette mangfoldet ekstremt sårbart, og hvilke prioriteringer som må gjøres for å bevare naturen. Forfatteren tillater seg å være like mye en naturelsker som han er naturviter. Resultatet er en bok som kombinerer naturvitenskapens analyser og etterrettelighet med et brennende engasjement for og kjærlighet til naturen, der de to innfallsvinklene nærer og underbygger hverandre.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49728592511271,"sku":"9788205382312","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_52cdba8c-c328-4af7-9acf-09e3ee76ed6d.jpg?v=1747319869"},{"product_id":"9788272861451","title":"Utholdenhet","description":"\u003cp\u003eBoka beskriver hvilke fysiske faktorer som er avgjørende for prestasjonene i utholdenhetsidretter, hvordan treningen kan deles inn i intensitetssoner, og hvordan prestasjonene kan utvikles i en langsiktig og systematisk prosess gjennom god treningsplanlegging. Treningsfilosofien som boka bygger på er utviklet av Rolf Sæterdal, som døde i 2003. Roeren Olaf Tufte og skiskytteren Ole Einar Bjørndalen har fulgt filosofien, prinsippene og metodene som boka beskriver. I boka presenteres en rekke konkrete eksempler på treningsarbeid som Tufte og skiskytterlandslaget har gjennomført.\u003c\/p\u003e","brand":"Fagbokforlaget Akademisk","offers":[{"title":"Default","offer_id":49728711164199,"sku":"9788272861451","price":459.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_a5d834cc-fcfc-44ff-81e3-5890dc49960e.jpg?v=1739849280"},{"product_id":"9788284371610","title":"Skadefri løping","description":"Kommer skader eller smerter i veien for løpingen din? Savner du friheten i å kunne løpe når og hvor langt du vil, med en kropp som spiller på lag? Kanskje vil du være føre var, helt fra start?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eI Skadefri løping har Eirik Grøneng og Kristian Brynestad samlet sin omfattende erfaring fra elite til hobbymosjonister, for at du skal kunne nå løpemålene du setter deg. Med enkle forklaringer og skreddersydde økter, får du hjelp til å finne den riktige balansen mellom styrketrening og løping. I tillegg får du kunnskap om hva ulike smerter betyr og hvilken behandling som er riktig for deg.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUansett om du sikter mot ditt første løp eller en ny maratonrekord, bygger du suksess på de samme grunnprinsippene. Med smarte øvelser, optimal restitusjon og effektive løpeprogrammer tar denne boken deg hele veien – fra første steg til personlig rekord!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Frisk forlag AS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49977958531367,"sku":"9788284371610","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_4c70c3af-9d7e-407f-b405-8a0d62d5a5d2.jpg?v=1746525902"},{"product_id":"9788202825355","title":"Barnas beste turer i Oslomarka","description":"\u003cp\u003eI \u003cem\u003eBarnas beste turer i Oslomarka\u003c\/em\u003e finner du håndplukkede turer som er spesielt egnet for barn. Det er lagt vekt på at barna skal finne turene interessante og morsomme – og samtidig få mestringsfølelse ved å være ute. For eksempel gjennom å oppdage i eventyrskog, suse ned gøyale skibakker, utforske en gammel røverhule, nyte mektig utsikt og sykle i eget tempo gjennom frodig kulturlandskap. Vi besøker koselige markastuer, spiser nybakte kanelboller, plukker blomster og bær, lytter til fuglesang, møter dyrene på en besøksgård, bader og prøver fiskelykken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoken inneholder suverene forslag til ski-, sykkel- og fotturer. Hvert turforslag presenteres med en enkel turbeskrivelse og et eget kart med inntegnet rute, slik at det blir lett å finne frem. Turforslagene er krydret med morsomme fakta, spennende informasjon og nyttige tips.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErik Unneberg, Olav Harlem og Eivind Molde er tilknyttet Skiforeningen og lommekjente i Oslomarka.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50005100691751,"sku":"9788202825355","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_2fce567b-9c1b-40ce-bba4-4f8b0fb97972.jpg?v=1747384788"},{"product_id":"9788292769119","title":"Den store norske båtførerprøven","description":"\u003cp\u003eBåtførerprøven gir deg kunnskap om sjøens trafikkregler, navigering og grunnleggende sjømannskap - kunnskap som alle som ferdes på sjøen bør ha. Den store norske båtførerprøven er en komplett lærebok i pensum til båtførerprøven.\u003c\/p\u003e","brand":"Monstro Bok","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50235980579111,"sku":"9788292769119","price":398.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_0773f59d-c2d4-440f-8be6-1adbfe452b5e.jpg?v=1753124609"},{"product_id":"9788202880729","title":"Trygg på tur","description":"\u003cp\u003eSikkerhet og gode råd ved ferdsel i naturen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNaturen gir oss fantastiske opplevelser – men den stiller også krav.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnten du går korte turer i nærområdet eller legger ut på ekspedisjoner i villmarka, kan kunnskap utgjøre forskjellen mellom en trygg tur og en farlig situasjon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eI \u003cem\u003eTrygg på tur\u003c\/em\u003e deler Åge Kirkestuen av sin omfattende erfaring fra friluftsliv og fra årene som redningsmann i luftambulansen. Med praktisk kunnskap om førstehjelp, værforståelse, nødprosedyrer og riktig utstyr, lærer du hvordan du forbereder deg, unngår ulykker og håndtere kritiske situasjoner. Den hjelper deg å ta gode valg i møte med naturen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDenne boken er en uvurderlig guide for alle som vil oppleve friluftslivet på en tryggere måte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVær forberedt. Vær trygg. Nyt turen.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50663165067559,"sku":"9788202880729","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_5a1b580e-b8de-4c92-b510-64c8e3e5f30a.jpg?v=1771521990"},{"product_id":"9788234014123","title":"Heilt aleine","description":"\u003cstrong\u003eKaren Kyllesø er den yngste som har gått aleine til Sørpolen nokosinne. Her skriv ho sjølv om kvifor ho drog, korleis ho førebudde seg, og korleis det gjekk.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDet finst mange unge som drøymer om å dra til verdas ytterpunkt, men berre dei færraste set draumane ut i livet. Som 21-åring stod Karen Kyllesø på Sørpolen etter 54 dagar aleine på tur.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKva fekk ho til å leggje ut på ei så lang, einsam reise til det kaldaste og mest isolerte kontinentet på kloden?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e«Etter kvart som åra gjekk, vart grensa flytta lenger og lenger framfor meg. Turane vart lengre og lengre og på sett og vis meir og meir ekstreme. Det å stadig finne nye utfordringar har vore ein måte å stadig jakte etter meistring på.»\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eI denne personlege og spektakulære forteljinga får du svaret på korleis ho klarte å gå dei 1130 kilometrane inn til Sørpolen – og kva ho tenkte på undervegs.\u003cbr\u003e","brand":"Det Norske Samlaget","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50663165722919,"sku":"9788234014123","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_1ac7d6f7-12d9-46a2-aee8-36a6e92cb82f.jpg?v=1771522031"},{"product_id":"9788230029190","title":"Jeg må ut","description":"Jeg må ut handler om nødvendigheten av og gleden ved å gå. \u003cbr\u003eMed ettertenksomhet og humor skriver Lars Vik om hvordan han trasker, snubler og vandrer gjennom tilværelsen for å roe nervene, lufte vettet og klarne tankene. Jeg må ut er en varm og oppmuntrende bok full av store og små spørsmål.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e”Sjøl har jeg en hel haug prosaiske grunner til å komme meg ut og gå: Holde melankolien stangen. Roe nervene. Lufte vettet. Kvele fylleangsten. Dempe sinnet. Fordrive sjølmedlidenheten. Klarne tankene. Lette på trykket. Heve blikket. Skjerme gleden.”\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLars Vik\u003c\/strong\u003eer teatermann, skribent og bra hekta på å gå. Han var med å starte Grenland Friteater i 1976 hvor han fortsatt arbeider. Mange kjenner han som den komiske karakteren Fritjof Fomlesen.\u003cbr\u003eVik har gitt ut flere samlinger med dramatikk, siste utgivelse er biografien \u003cem\u003eBjørg Viks vei\u003c\/em\u003e (2021), som han fikk Riksmålsprisen for.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDette mener andre om boken \"\u003cem\u003eJeg må ut\u003c\/em\u003e\":\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e«\u003cem\u003efolkelig og forfriskende… en fryd å lese.»\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e«hele tiden lærer jeg noe, samtidig fryder jeg meg over hvor lett og morsomt det blir fortalt.»\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e«Ujålete og usnobbete er stikkord.»\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e« Det er en nydelig bok med et meningsfullt innhold.»\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTerningkast seks\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTelemarksavisa 02.09\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Kolofon Forlag AS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50663169425703,"sku":"9788230029190","price":349.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_3107767b-edf1-47c2-b4a2-25036e246425.jpg?v=1771522178"},{"product_id":"9788243015548","title":"Sommerfuglens verden","description":"Lette vinger, lysende farger og forbløffende mønstre: Alle stopper ved synet av sommerfugler. Hvem er de? Hvor kommer all skjønnheten fra?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBli med inn i sommerfuglens verden, preget av komplekse økologiske og evolusjonære nettverk som vekker undring også blant forskere. Les om spektakulære vandringer, sommerfuglers elskovsliv, metamorfosens mysterier og parasittenes snedige strategier. Lær om ikoniske arter som apollosommerfugl, svalestjert og morfosommerfugl. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDette er en bok om naturens mangfold og sterke egenrådighet. En fortelling i tekst og bilder hvor sommerfuglenes skjønnhet vises frem i samspill med omgivelser og miljøet de beveger seg i. En bok som fornyer undring og naturglede! \u003cbr\u003e","brand":"Forente forlag AS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50663173357863,"sku":"9788243015548","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_d1dd3ecf-3e62-4558-ab84-2413c6ab45e0.jpg?v=1771522412"},{"product_id":"9788202874698","title":"Fugleperspektivet","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eFugleperspektivet\u003c\/em\u003e er en hyllest til fuglenes verden og en påminnelse om viktigheten av å bevare våre naturlandskap for fremtidige generasjoner.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHer tar den prisvinnende forfatteren og biologen Dag O. Hessen oss med på en fascinerende reise gjennom to århundrer med landskapsendringer, sett gjennom øynene til de som kanskje har hatt den beste oversikten over disse ingrepene: trekkfuglene. Ved å følge deres ruter fra 1825, 1925 og 2025, får vi et unikt og dramatisk innblikk i hvordan landskapet har forandret seg over tid, og hvordan mennesket har preget livet på jorda.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBoken kombinerer vitenskapelige fakta med gripende fortellinger om fuglearter og deres utrolige trekk, og gir oss en dypere forståelse av naturens skjønnhet og sårbarhet. Med fokus på europeiske landskap og paradisfugler, samt personlige historier fra Jæren og Sunnmøre, er dette en bok som informerer og inspirerer.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50663176143143,"sku":"9788202874698","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_810ad551-6e52-4f4e-9d32-a8a8fca7759f.jpg?v=1771522426"},{"product_id":"9788284512280","title":"Spinkel hage","description":"\"Spinkel Hage\" er en praktisk og inspirerende guide til hagearbeid for alle, uansett erfaring. Boken viser at ingen er født med grønne fingrer, og at mestring først kommer gjennom feil, nysgjerrighet og ved å prøve seg fram. Gjennom personlige erfaringer og konkrete eksempler fra egne mislykkede forsøk, lærer leseren hvordan man kan forstå hva som fungerer og hvorfor ting noen ganger går galt.\u003cbr\u003eBoken er strukturert i 12 kapitler, ett for hver måned, slik at du kan starte hagearbeidet når som helst på året. Den gir konkrete tips om dyrking og stell av planter, samtidig som den setter hagearbeidet i sammenheng med årstidenes rytmer, naturens gang og gamle tradisjoner. På denne måten skapes en følelse av deltakelse i årets syklus og i livet på jorden rundt oss.\u003cbr\u003eMålet med boken er ikke bare å lære bort hagearbeid, men også å inspirere til mot og utholdenhet. Den oppmuntrer til å akseptere feil som en naturlig del av læringsprosessen og å finne glede i små suksesser, selv når mye går galt. Dette gjør hagearbeid til en lek, en læringsarena og en kilde til personlig tilfredsstillelse. Leseren får verktøy til å tørre å prøve, feile og eksperimentere, og oppleve mestring på egne premisser.\u003cbr\u003e","brand":"BoD - Books on Demand","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50663177978151,"sku":"9788284512280","price":450.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_e8f6e15a-408e-4083-a98c-55aed3c02521.jpg?v=1771522506"},{"product_id":"9788269203745","title":"Sterk og sprek hest","description":"\u003cstrong\u003eEn steg for steg guide til å ivareta hestens bevegelsesapparat\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAll den kunnskapen du trenger for å bygge eller ivareta hestens kropp fra føll til gammel.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKroppen er fundamentet for god helse, god psyke og et langt og godt hesteliv.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEnten du er en vanlig hesteeier eller utøver av en hestesport, så vil denne boka gi deg et enda bedre grunnlag for å forstå og ivareta hestens fysiske helse. \u003cbr\u003eBoken er lettlest og rikt illustrert med bildeforklaringer på hele 304 sider. Nå trenger du ikke lenger å være usikker på hvor mye aktivitet unghesten skal ha, eller hva du best kan gjøre for seniorhesten din – denne kunnskapen og mye mer får du her.\u003cbr\u003ePå vanlige hestekurs får man lære hvordan man skal lære hesten øvelser, men ikke hvordan kroppen styrkes eller påvirkes av de forskjellige øvelsene, eller utstyret du bruker. Denne boka kompletterer og gir deg og hesten din en helhet i trening og hverdag.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eBoka tar for seg:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHesten fra føll til senior\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreningslære innen utholdenhet, styrke, koordinasjon og balanse\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreningsplanlegging\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEksteriørets innvirkning på kroppen\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtstyr og utstyrstilpasning\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHvordan du enkelt kan undersøke, massere og tøye egen hest\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSmerter – hva er det og hvordan oppdage at hesten har smerter\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRehabilitering og rehabiliteringsmetoder\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLidelser i bevegelsesapparatet\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eBONUS:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eGratis onlinekurs som viser øvelser og metoder fra boka, verdi 1497 kr. Du finner linken til kurset inne i boka.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Nordisk heste- og hundeterapiskole AS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50663181910311,"sku":"9788269203745","price":599.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_6fcae6fc-83d3-43d9-a167-bde7f72efc23.jpg?v=1771522819"}],"url":"https:\/\/bobokogpapir.no\/collections\/bkg-314.oembed?page=5","provider":"Bø bok og papir","version":"1.0","type":"link"}