{"title":"Kropp og sinn","description":null,"products":[{"product_id":"autofagi-14-berit-nordstrand-9788205595019","title":"Autofagi 14","description":"\u003cp\u003eAutofagi betyr at gamle, svekkede og ødelagte celledeler erstattes med nye. Metoden kan bidra til bedre restitusjon, dempet inflammasjon og lindring av en rekke helseplager. Litt forenklet kan vi si at eldre celler blir yngre og mer velfungerende.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI løpet av 14 dager lærer du hvordan du kan motvirke fremskyndet aldring og redusere risikoen for aldersrelaterte sykdommer. Du innfører næringsrike og anti-inflammatoriske matretter og gjør smarte livsstilsendringer som kan stimulere autofagien, slik som periodisk faste, tilstrekkelig søvn, avstressing og mer fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVil du øke fettforbrenningen og gjøre det enklere å gå ned i vekt? Ønsker du å styrke ditt forsvar mot sykdom eller å få mer utbytte av treningen? Kanskje opplever du å ha god helse, men ønsker å ta smarte grep som kan bremse din egen aldring? Ja, da er dette metoden for deg!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI boken finner du en konkret plan for hva du skal gjøre de neste 14 dagene, med tilhørende fristende dagsmenyer du kommer til å trives med. I løpet av bare 14 dager vil de aller fleste føle seg mer opplagte og kjenne at klærne sitter litt løsere, og mange har blitt bedre av sine «vondter». Med metoden Autofagi14 legger du forholdene til rette for et lengre og friskere liv.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689844187431,"sku":"9788205595019","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_dd6b507b-3530-4e2f-962f-e635bc31d320.jpg?v=1757071053"},{"product_id":"kickstart-unni-vada-coldevin-9788205599376","title":"Kickstart","description":"\u003cp\u003eMed 1000 kcal-dietten er det fullt mulig! Metoden er testet ut på nærmere 300 norske kvinner og menn og viser at rask vektnedgang gir de beste resultatene både på kort og lang sikt. Hovedprinsippene i 1000 kcal-dietten er nøye utprøvd: måltidsmønster, energiinntak og smarte matvalg. I starten kan du regne med en vektnedgang på 1–2 kilo i uken. Boken gir deg alt du trenger for å lykkes: en innføring i Kickstartkonseptet, forslag til ulike måltidsplaner, komplette oppskrifter med næringsberegning for alle måltider og ulike treningsprogram. Opplegget er langsiktig og tilpasset hverdag og familieliv. Kickstart er boken for deg som vil ned i vekt og holde deg der.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689853133095,"sku":"9788205599376","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_beb679b1-816f-4109-80b7-1cae6068e3ab.jpg?v=1757071252"},{"product_id":"takknemlighetsjournal-maria-abrahamsen-9788205600041","title":"Takknemlighetsjournal","description":"\u003cp\u003eAlle har noe å være takknemlige for. Og ny forskning viser at å fokusere på det du er takknemlig for, både smått og stort, og helst hver eneste dag, kan styrke både den fysiske og den psykiske helsen din.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI denne boken utdyper psykolog Maria Abrahamsen alle de gode helsefordelene, og gir også gode og konkrete skriveråd. Hver dag inneholder forskjellige spørsmål som kan få deg til å bli bevisst på gleden i ditt eget liv. Du kan selv føre inn egne datoer og notater.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÅ reflektere over hva du er takknemlig for er faktisk også vanedannende, ettersom denne tankeøvelsen frigjør dopamin, noe hjernen din alltid vil ha mer av. Start vanen din i dag og bli lykkeligere i morgen!\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689855164711,"sku":"9788205600041","price":349.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_7db1a4df-8222-4c20-8e1d-5d075a78e0f7.jpg?v=1757071285"},{"product_id":"tarot-ida-jackson-9788205604513","title":"Tarot","description":"\u003cp\u003eNoen mener at kortstokken oppstod i Atlantis, at man må vaske seg på hendene før man spår, at man kun må bli forært en kortstokk av en eldre venn og aldri spå med venstre hånd. Selvutnevnt heks Ida Jackson har lest tarot for andre siden hun var 14 år, i denne boka forklarer hun mytene og historiene rundt de magiske kortene. Boka inneholder klassiske illustrasjoner av de 78 tarot-kortene, og en innføring i betydningen til hvert kort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFor uansett om man tror at man kan spå fremtiden eller ikke - Jackson viser oss hvordan tarot kan få deg til å stille deg selv, og andre, de riktige spørsmålene som faktisk kan forandre livet.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689866633511,"sku":"9788205604513","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_c9d4924c-3381-43c5-979d-92e56f496c82.jpg?v=1757071525"},{"product_id":"veien-til-bedre-pulsvariasjon-halvor-lauvstad-9788205606340","title":"Veien til bedre pulsvariasjon","description":"\u003cp\u003eJevnlige målinger av variasjonen mellom pulsslagene dine (HRV) kan hjelpe deg til bedre helse og form, og mer overskudd i hverdagen. Det kan også sikre kvaliteten på treningsøkter og redusere risiko for sykdom. Men hvordan kan du oppnå god pulsvariasjon og et sterkt hjerte? Og hvordan skal du lade ditt kroppsbatteri for å ha nok energi og overskudd i hverdagen? Denne boka gir deg innsikt i og forståelse av hjertet funksjon, pulsvariasjon (HRV) og Body Battery. Ved å forstå og bruke pulsvariasjon (HRV) kan du justere din livsstil og optimalisere egen helse og form, og få mer overskudd med enkle grep. Boka gir deg også komplette kostholds- og treningsprogrammer som sikrer deg god hjertehelse og bedre pulsvariasjon. Kostholdsprogrammet inkluderer måltidsplan med smarte oppskrifter for alle måltider.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689867583783,"sku":"9788205606340","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_207cd0a4-b8bf-42e8-88fa-949198f06d6e.jpg?v=1757071587"},{"product_id":"ingen-retur-bjorn-schindler-9788294081059","title":"Ingen retur","description":"\u003cp\u003eEtter suksessen med sin første bok, \"Escape The Matrix: A Guide to Living Free in a System-Driven World\", er forfatteren tilbake med et nytt verk som går enda dypere inn i temaene personlig frihet og det å overskride samfunnets begrensninger.\u003cbr\u003e\"INGEN RETUR\" er et oppriktig og dyptgripende vitnesbyrd fra forfatteren, som selv har opplevd et liv uten frihet og slitt med merkelappen samfunnet setter på dem som har en overbevisning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI denne boken deler forfatteren sine tanker og erfaringer i en direkte monolog, og tar leseren med på en dyptpløyende reise som både er en erkjennelse av hvor viktig det er å finne seg selv og elske livet uten en konstant frykt for å bli dømt.\u003cbr\u003eBoken er rik på fargerike beskrivelser, dynamiske scener fulle av adrenalin og refleksjoner om selvstendighet som inspirerer til å leve uten ytterligere juridiske eller sosiale problemer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\"INGEN RETUR\" er en guide for dem som leter etter en vei til en bedre morgendag, og som ønsker å leve livet fullt ut, fri fra en fortid som stadig tynger dem ned. Det er en historie om mot, håp og muligheten for forvandling, uavhengig av merkelappene som pålegges. Oppdag hvordan du kan gå frihetens vei og forme en fremtid på nye og bedre vilkår.\u003c\/p\u003e","brand":"BoD - Books on Demand","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689872072999,"sku":"9788294081059","price":169.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_eff3e443-9f2e-4eb9-8b23-cbcc9a09c7f5.jpg?v=1757073276"},{"product_id":"min-vei-ut-av-sovnlosheten-jonas-sharma-bakkevig-9788205603387","title":"Min vei ut av søvnløsheten","description":"\u003cp\u003eDenne boken er skrevet for at du skal kunne behandle deg selv. Målet er at du så raskt som mulig skal merke en eller flere positive effekter, som for eksempel at du har raskere innsovning, lengre søvnfaser og at du føler deg uthvilt på dagtid. I Min vei ut av søvnløsheten deler psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan hans metode også bli din vei ut av søvnløsheten?\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689875874087,"sku":"9788205603387","price":249.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_33496cc6-9c94-448a-b542-ff64d1a3d055.jpg?v=1757095646"},{"product_id":"narsissisme-for-nysgjerrige-siri-blotekjaer-9788230362686","title":"Narsissisme for nysgjerrige","description":"\u003cp\u003eNY bok: NARSISSISME FOR NYSGJERRIGE- en reise inn i narsissismens verden. Forhåndssalg: Bestill boken innen 22. april og motta den fraktfritt i posten. Hva er definisjonen på en narsissist? Kjenner du noen som er narsissist? Hvordan opptrer en narsissist som leder? Narsissisme for Nysgjerrige tar leseren med på et dypdykk inn i narsissismens vesen. Alle har hørt om narsissisme, men hvor mange vet egentlig hva narsissisme er? Sigmund Freud er den som er kjent for å lansere begrepet narsissisme i moderne tid, og psykologifaget har nærmest hatt monopol på begrepet. Narsissisme for nysgjerrige er en bok som retter et tverrfaglig blikk ikke bare mot narsissisme, men også mangel på narsissisme, ekkoisme. Den tar et historisk tilbakeblikk på det forførende ved narsissismen, den tar for seg hva narsissisme er, er det en sykdom, og hva med kriteriene? Kan vi ha for lite narsissisme (ekkoisme)? Og lever vi i en narsissistisk kultur? Den trekker veksler på psykologi, filosofi, (litteratur)historie og ledelse. Håpet er at innsikten kan hjelpe deg å spotte en narsissistisk leder, kollega, venn eller partner i tide. Eller kanskje viser det seg at utfordringen er det motsatte, for lite narsissisme? Fagfolk, studenter, headhuntere, ledere og medarbeidere vil ha stor glede av denne boken. Boken er også skrevet for deg som ønsker kunnskap om narsissisme utover ukebladenes 'Dette kjennetegner en narsissist'. Boken vil også vise hvordan vi kan bruke kunsten og litteraturen i fag som psykologi og ledelse. Siri Bløtekjær er utdannet siviløkonom fra Norges Handelshøyskole i Bergen, NHH. Bløtekjær har også Master of Management grad i Organisasjon og ledelse fra Bedriftsøkonomisk Institutt samt 35 års arbeidserfaring fra offentlig og privat næringsliv. Som prosjektadministrator i Kværner, ble hun nysgjerrig på forskjellen mellom de to Kværner-lederne Erik Tønseth og Kjell Inge Røkke. Begge med stort selvbilde og grandiose planer. Mens Tønseth falt ned fra pidestallen, 'From Hero to Zero', greide Kjell Inge Røkke seg. Hvorfor? Dette var utgangspunktet for masteroppgaven i 'Ledelse, makt og mening' på BI ' Lederskap versus galskap' (masterbloggen.no). Denne nysgjerrigheten førte videre til mastergrad i faglitterær skriving, og denne boken.\u003c\/p\u003e","brand":"Giutbok.no AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689930170663,"sku":"9788230362686","price":290.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_dc9ca851-37a3-4cba-856f-f974556e5d61.jpg?v=1757088078"},{"product_id":"superuka-line-tiller-9788248935285","title":"Superuka!","description":"\u003cp\u003eHvorfor forteller ingen oss at eggløsning er som naturlig kokain? Det snakkes ikke om gleden, energien og selvtilliten du møter på den andre siden av mensen. I Superuka forklarer Line Tiller - på en innsiktsfull og morsom måte - at den beste uken i ditt liv, skjer hver måned. Superuka vil hjelpe deg å forstå hvordan og hvorfor alle med biologisk syklus på smartest mulig vis kan utnytte den positive, kreative uken før eggløsning på ulike områder av livet. Kvinners kropp og hjerner forandrer seg både psykisk og fysisk fra uke til uke. Tillers dypdykk i ny forskning og intervjuer med verdensledende sykluseksperter, har resultert i en inspirerende og underholdende sakprosabok som burde vært pensum.\u003c\/p\u003e","brand":"Kagge Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689971589415,"sku":"9788248935285","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_505e34b6-9b70-4700-bee3-0624d1f33ec6.jpg?v=1757095681"},{"product_id":"a-ha-det-bra-enkle-vitenskapelige-grep-alle-kan-ta-for-a-fa-elisabeth-sordal-9788284371535","title":"Å ha det bra enkle, vitenskapelige grep alle kan ta for å få et bedre liv","description":"\u003cp\u003eForskningen gir oss overraskende enkle og klare svar på hva som skal til for å ha det bra, og denne boken formidler vitenskapen på en fengende og lettfattelig måte. Til tross for at Norge har en levestandard som ligger i verdenstoppen, kan vi føle at noe står mellom oss og det å virkelig ha det bra. Hvorfor har vi det ikke så bra? Og kan vi gjøre noe med det? Hjernen lurer deg til å ville ha ting som egentlig ikke gjør deg lykkeligere. Men du kan påvirke hjernen, og i denne boken lærer du nettopp det. Her får du en rekke nyttige aha opplevelser om menneskesinnet og tips om hva du kan gjøre for å få det bedre, uansett hvordan du har det i dag. Underveis blir du kjent med en gruppe mennesker med ulik alder og livssituasjon, som selv tester ut de forskningsbaserte anbefalingene for å få det bedre. Ved hjelp av konkrete råd forankret i den nyeste forskningen, blir du inspirert til å ta små grep som kan endre hvordan du har det!\u003c\/p\u003e","brand":"Frisk forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49689981747495,"sku":"9788284371535","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_2ee74d2b-e3d8-499c-ac14-6bcaba93c67d.jpg?v=1757097364"},{"product_id":"med-kniven-i-handen-johan-bondi-9788205604667","title":"Med kniven i hånden","description":"\u003cp\u003eVisste du at anestesien oppsto flere hundre år etter de første\u003cbr\u003ekirurgiske operasjonene? Eller at Solkongens vellykkede endetarmsoperasjon ble så populær at hele hoffet ville ha samme (smertefulle) inngrep? Er kirurger virkelig så besatt av hendene sine som det sies? Og kan man stole på en robotkirurg?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen erfarne kirurgen Johan Bondi tar leseren med inn på\u003cbr\u003eden lukkede operasjonssalen, og skriver med kirurgisk presisjon om de første risikable operasjonene, populære kirurgimyter og egen erfaring med dramatiske sykehussituasjoner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHer får du være både pasient og kirurg, og du får svar på alt\u003cbr\u003edu noen gang har ønsket å spørre en lege med kniv i hånden\u003cbr\u003eom – og litt til!\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698145698087,"sku":"9788205604667","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_d3ea8db8-44f1-438c-ba20-d5700eac363c.jpg?v=1757071790"},{"product_id":"reisen-hjem-annette-torp-9788269354515","title":"Reisen hjem","description":"\u003cp\u003e\"Reisen Hjem\" er en innsiktsfull nonfiction bok som kombinerer teoretisk kunnskap om traumer med praktiske verktøy for helbredelse. Inspirert av forskning og erfaringer fra coacher og lærere, gir boken deg en dypere forståelse av hvordan du kan bearbeide traumer i voksen alder. Utforsk Bokens Hovedtemaer: - Forståelse av Traumer: Hva er traumer, og hvordan påvirker de oss? - Tilknytning og Tilknytningstraumer: Hvordan tidligere erfaringer påvirker våre relasjoner. - Biologisk Aktivering: Kroppens responser på traumer og vagusnervens rolle. - Kommunikasjon og Grenser: Hvordan uttrykke behov og sette sunne grenser. - Emosjonell Aksept: Forståelse og aksept av egne følelser. - Berøringens Betydning: Positiv påvirkning av berøring. - Autentisitet: Viktigheten av å være ekte. - Praktiske Verktøy: Nyttige verktøy for personlig vekst. Boken oppfordrer deg til å ta til deg det som resonerer med deg, og la resten ligge. Du er eksperten i ditt eget liv, og denne boken er en inspirasjonskilde og veileder på din vei. Nøkkelord: selvhjelp, teaching memoir, traumer.\u003c\/p\u003e","brand":"BoD - Books on Demand","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698146844967,"sku":"9788269354515","price":550.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_f2aedcee-78bc-4a34-abef-f93b26b9f8ee.jpg?v=1757073027"},{"product_id":"inn-i-folelsene-aili-hannisdal-9788284371856","title":"Inn i følelsene","description":"\u003cp\u003eFølelsene dine er en superkraft. De er viktige signaler. Når du lærer å forstå informasjonen fra følelsene dine, med ord som gir deg mening, kan følelsene dine hjelpe deg å finne frem dit du ønsker i livet. De kan hjelpe deg å finne ut hva som er riktig for deg i ulike situasjoner, og hvilke mennesker som er bra for deg. Se på følelsessystemet som en slags indre GPS, som signaliserer om du er på riktig kurs eller ikke!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDette seks ukers programmet lærer deg å koble på, forstå og få tilgang til følelsene dine. Boken inneholder korte dagsoppgaver som trener deg i å føle og forstå følelser, en «buffet» av fagstoff og læring underveis og fokusøvelser designet for å programmere en dyp endring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammet hjelper deg med prosesser som:\u003cbr\u003e. å forstå deg selv bedre\u003cbr\u003e. personlig vekst og mental styrke\u003cbr\u003e. nye vaner\u003cbr\u003e. å finne veien videre etter et brudd eller andre vonde livs-\u003cbr\u003ehendelser\u003cbr\u003e. klarhet i hva du virkelig ønsker i livet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle svarene finnes allerede inni deg. Du trenger bare litt hjelp til å finne dem!\u003c\/p\u003e","brand":"Frisk forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698147795239,"sku":"9788284371856","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_bdd13267-15ac-4343-a9a5-bc4cdac87ab1.jpg?v=1757073146"},{"product_id":"kvinners-hemmeligheter-9788234720369","title":"Kvinners hemmeligheter","description":"\u003cp\u003eHvordan oppleves overgangsalderen, egentlig?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePopulære Dora Thorhallsdottir har møtt en rekke damer som åpenhjertig, ærlig og ufiltrert forteller om overgangsalderen. Her får du fakta, humor og alvor i skjønn og uskjønn forening! I sin nye bokserie, Kvinners hemmeligheter, lar Dora kvinner dele sine egne erfaringer om temaer som det ikke blir pratet så mye om. Hun unngår den kliniske tilnærmingen fra faglitteraturen og går rett til kjernen: nemlig kvinnene selv.\u003c\/p\u003e","brand":"Bonnier Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698179547431,"sku":"9788234720369","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_96694d24-a8f4-45ac-97c4-c64a152a290f.jpg?v=1757077972"},{"product_id":"rasterk-pa-et-ar-jorgine-massa-vasstrand-9788202846312","title":"Råsterk på et år","description":"\u003cp\u003eJørgine gir deg en økt, hver dag, hele året!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSliter du med å lage en plan for treningen din? Er du i tvil om hva, hvordan og hvor mye trening som egentlig må til? Trenger du en challenge for å komme i ditt livs form? Vær så god, denne boka er til deg!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI Råsterk på et år har Norges største treningsprofil, Jørgine Massa Vasstrand, aka Funkygine, håndplukket enkle, effektive økter som gjør deg sterkere, raskere, mykere og sprekere – dag for dag – gjennom et helt år.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDette er ikke en «vanlig treningsbok» med forslag til økter du kan teste. Dette er et komplett treningsopplegg med «kom i form-garanti»!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kan begynne når som helst, og trene hvor som helst. Hver uke får du en nøye gjennomtenkt og variert treningsplan bestående av ulike kroppsvektøkter, tøy og bøy og viktige pustepauser. Noen økter gjør du unna på få minutter uten å svette, andre på rundt en halvtime med høy puls og maks innsats.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle øktene er enkle, krever null fancy-pancy utstyr og er 100 prosent gjennomførbare i en travel hverdag. Det eneste du må gjøre er å følge Jørgines metode. Til punkt og prikke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRåsterk på et år har både praktiske øvelsesbilder og QR-koder med enkle og tydelige øvelsesdemonstrasjoner slik at du aldri er i tvil om hvordan en øvelse skal utføres. Du kan notere resultatene dine gjennom ukene, og enkelt følge med på egen fremgang og konkurrere mot deg selv. Gjennom boka får du selvfølgelig også mengder av motiverende tekster, tips og treningsinspirasjon fra Jørgine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHar du noen gang lurt på hvor sprek du kunne blitt på et år? Nå har du sjansen til å finne det ut!\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698180006183,"sku":"9788202846312","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_7f8d20b0-0f5c-4dff-832d-da6e05a73f70.jpg?v=1757077991"},{"product_id":"forsta-nedturene-kjersti-kvam-9788202739805","title":"Forstå nedturene","description":"\u003cp\u003eForstå nedturene handler blant annet om hverdagsrusket, overgangskrisene, når andre sårer deg, nederlagsfølelsen, om å kjøre seg selv i grøfta, når andre rundt deg er i krise – og ikke minst, hvordan du kan hjelpe deg selv eller andre til å klatre oppover igjen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI denne boken har forfatter og journalist Kjersti Kvam med seg den kjente psykologen Frode Thuen, som deler raust av egen kunnskap og personlige livserfaringer. Sammen forklarer og sorterer de livets små og store nedturer ved hjelp av gjenkjennelige eksempler, faglige betraktninger og kloke råd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLivet går i bølgedaler, men hva er det egentlig som skjer når du føler at livet går nedover?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForstå nedturene er bok nummer to i serien Minipsykologi – en bokserie for vanlige folk, som tar for seg hverdagspsykologien på en enkel, humørfylt og lærerik måte uten kjedelige fagtermer.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698201600295,"sku":"9788202739805","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_ede14d29-075d-4c00-a88a-b34f08a2e554.jpg?v=1757082580"},{"product_id":"kvinne-50-hva-na-fanny-duckert-9788284371832","title":"Kvinne 50+, hva nå?","description":"\u003cp\u003eFemti og fabelaktig – gratulerer, verden ligger for dine føtter! Tiden er kommet for å ta tak i drømmer du enda ikke har realisert. Livet er i endring: barna er større, foreldrene eldre, kroppen har forandret seg, perspektivet på hva som er viktig, like så. Hva med vennskap – gir de deg næring? Gir samlivet deg rom for flørt og gnist? Kjenner du på mening? Dette er DIN tid. Gjør deg klar til å legge bak deg det du ikke trenger å bære på og hopp inn i ditt livs tiår, på egne premisser!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoken er en klok og velskrevet guide, som booster deg med selvtillit og entusiasme. Med et lekent språk og konkrete grep, hjelper forfatteren deg å finne livsbalansen, gripe muligheter, våge å tenke annerledes, og ta kontroll over egen hverdag! Boken er også en gullgruve for menn som vil bli bedre kjent med sine kvinner.\u003c\/p\u003e","brand":"Frisk forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698214117671,"sku":"9788284371832","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_9cf4115f-e9de-4574-abc7-6c8c50466dac.jpg?v=1757084791"},{"product_id":"omkamp-malin-wastlund-9788293835110","title":"Omkamp!","description":"\u003cp\u003eOmkamp! er i realiteten en grunnbok for kvinner (og derfor også for menn.) Den handler om seksualitet, og følgelig om livskraft og livskvalitet. For noen vil det være ei bok for livsviktig hjelp og støtte. For andre er den rett og slett folkeopplysning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoka er basert på Alstads og Wästlunds mangeårige arbeid med kvinner som sliter etter å ha vært utsatt for seksuelle traumer. Til tross for at det har eksistert gode metoder for å behandle traumereaksjoner, har det ikke vært særlig oppmerksomhet rundt hvordan forholdet til kroppen og seksualiteten kan påvirkes av slike traumer. Men seksualiteten er en vesentlig del av livet, og kan ikke settes på vent uten at det får store konsekvenser både for kvinnene, partnerne deres og den øvrige familien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDa Alstad startet som Klinisk sexolog (NACS) på DPS Notodden, utviklet hun sammen med Wästlund et kurstilbud for å møte dette hjelpebehovet. Kurset Ta seksualiteten din tilbake har vært en kjærkommen utstrakt hånd for mange, og fra deltakerne kom ønsket om å ha en bok å gå til, både underveis i kurset og etterpå. Tilbakemeldinger og innspill fra kursdeltakerne har også ført til at boka henvender seg til alle kvinner, for seksuelle utfordringer møter vi alle i løpet av livet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet Alstad og Wästlund har samlet mellom to permer, er derfor sin egen kompetanse når det gjelder seksualitet og mennesker, sine tanker og erfaringer rundt behandling av traumer og traumatisert seksualitet samt en mengde nytt fagstoff som er egnet både til å overraske og til å utvide rommet for hva vi tenker er seksualitet. For eksempel vet man fra en studie i 2022 at klitoris har mer enn 10 000 nervetråder og er et mye større og omfattende organ enn man har vært klar over. Det åpner for en annen selvforståelse for kvinnen, og kanskje også en annen pardynamikk. Grunnen til at denne innsikten ikke kommer før nå, er at man hittil har forholdt seg til informasjon om kuer (ja, du leste riktig) og ikke kvinner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLike overraskende som de nye funnene, er det at forskningen ikke kommer før nå. Dette er informasjon som burde vært på plass for mange tiår siden. Nå har riktignok noen kvinnelige forskere vært på banen tidligere, men det de fant, kom aldri så langt som til førstesidene. Her er oppdagelser og innsikter som nok kan være i stand til å endre livet for både den ene og den andre. I så henseende må vi kunne snakke om det forsømte kjønn.\u003cbr\u003eMen nå reiser de altså kjerringa.\u003c\/p\u003e","brand":"Sisyfos forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698232926503,"sku":"9788293835110","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_4a968845-f6db-4f12-a2de-4bbcfd610c32.jpg?v=1757089419"},{"product_id":"stemmens-frigjorende-kraft-marius-holth-9788269360806","title":"Stemmens frigjørende kraft","description":"\u003cp\u003eBruk potensialet som ligger i stemmen din\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHva skal til for at det vi bærer med oss på innsiden får slå ut i blomst? Marius Holth har i en årrekke fungert som en stemmens fødselshjelper med sine Stemmekraftkurs, der han med egenutviklede øvelser guider alle typer mennesker til en større forståelse for sammenhengen mellom sang, kreativitet, følelser, kropp og mellommenneskelige relasjoner. Han viser hvor mye kapasitet som bor i vår egen stemme - helt uavhengig av om du selv synes du er god til å synge. I denne boka gir han konkrete tips til hvordan det å leke med egen stemme kan gi økt selvforståelse og bidra til å forløse ditt kreative potensiale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenne boka passer for alle som er interessert i sin egen stemme. Enten du er korsanger, revyskuespiller, lærer, gründer, kulturinteressert, opptatt av selvutvikling, eller du alltid har hatt en fornemmelse av at det bor noe mer inne i deg enn det du får tak i for øyeblikket. Stemmen vår kan åpne dører inn til rom vi ikke visste vi hadde, og denne boka viser deg veien til døra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStemmens frigjørende kraft er delt inn i 12 kapitler der Marius går inn i ulike temaer som er knyttet til kraften som stemmen din inneholder. Du vil få konkrete eksempler fra hvordan mange av dem han har veiledet har funnet kraften i sin egen stemme, men også fascinerende historier fra Marius sitt eget liv. På en poetisk og sensitiv måte trekker han inn tanker fra vitenskap, litteratur og poesi som hver på sin måte belyser den sårbare og kraftfulle prosessen det er å dra ut på leting etter sitt personlige uttrykk gjennom stemmen. Gjennom boka finner du også mange praktiske oppgaver som du kan bruke til å forløse Stemmens frigjørende kraft og til å ta den i bruk i eget liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOm Forfatteren\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMarius Holth er sanger, komponist og sangpedagog med utdannelse fra Complete Vocal Institute i København og bakgrunn fra Roy Hart Theatre i Frankrike. Han underviser i sang ved Kunsthøgskolen i Oslo og driver firmaet STEMMEKRAFT der han underviser sangere, kor og artister i sang, vokalteknikk, låtskriving og improvisasjon. Marius er aktiv med flere musikalske prosjekter i samarbeid med profilerte norske musikere og produsenter. Han har hatt mange kurs for Norges Korforbund og er en ettertraktet foredragsholder for alle som er interessert i sammenhengen mellom stemme, kreativitet, kropp og selvutvikling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrethe Fatima Sayed er førsteamanuensis i norsk ved Høgskulen på Vestlandet, PhD i nordisk litteratur, forfatter, oversetter og formidler. Hun skriver dette om Stemmens frigjørende kraft:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenne boken representerer en ny og enestående innfallsvinkel til flere aktuelle temaer. I tillegg til fokuset på stemmen, som ligger i tittelen, inneholder den viktige innsikter om kunst og kreativitet, psykologi, relasjoner og følelser. Boken har et narrativt, litterært driv gjennom beskrivelsen av forfatterens egen biografi. Den bringer til bordet kunnskap på alle disse feltene, løfter frem viktige, og ikke sjelden problematiske, sider ved det å være menneske i 2024, og diskuterer blant annet forholdet mellom individ og kollektiv, samt rasjonalitet, følelser og religiøsitet\/spiritualitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI tillegg til å være en skattkiste for alle som noen gang har tenkt på å stå på en scene, har boken mye å by på for alle som arbeider innen utdanning, kreative yrker og områder som involverer menneskelige relasjoner. Den beskriver både indre og ytre reiser, i både tid og rom, med høy gjenkjennelighet, men også med oppsiktsvekkende observasjoner og tankekors som det kan være nødvendig å gruble over. Alt er formidlet i en stilsikker, selvstendig og personlig språkføring, fri for klisjeer, repetisjoner eller dødpunkter. Jeg er imponert over måten boken har tatt form på, og ser for meg at den kan nå et stort publikum. Det er etter mitt syn hevet over all tvil at den har mange litterære, språklige, innholds- og formidlingsmessige kvaliteter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrethe Fatima Sayed\u003c\/p\u003e","brand":"Marius Holth produksjoner","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698254684455,"sku":"9788269360806","price":379.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_6fbe4d59-6ed5-430c-b1af-c0318734388d.jpg?v=1757097585"},{"product_id":"rosa-fokkings-sloyfe-ingvild-hilden-smorvik-9788293461210","title":"Rosa føkkings sløyfe","description":"\u003cp\u003eIngvild viste finger'n til kreften. Det er kanskje ikke så lurt rent medisinsk. Men personlig viste det seg å være oppskriften på å komme seg gjennom de neste åra med brystkreft. Hun tok kreften på alvor. Men det var med humor hun taklet de tunge møtene med behandlingen, med helsevesenet, venner og naboer.\u003cbr\u003e«Rosa føkkings sløyfe» er en sprudlende, humoristisk og fandenivoldsk bok om noe av det kjipeste og mest brutale et menneske kan gå gjennom.\u003cbr\u003eDu trenger ikke å ha kreft for å lese denne boka, du trenger ikke å være pårørende heller. Det holder å bare være et medmenneske.\u003c\/p\u003e","brand":"BoD - Books on Demand","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698254782759,"sku":"9788293461210","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_b6104cf4-6647-42c6-94b2-3025f1aab4e9.jpg?v=1757091404"},{"product_id":"hvorfor-er-jeg-sa-sliten-gunhild-melleby-9788202815523","title":"Hvorfor er jeg så sliten?","description":"\u003cp\u003eLurer du på hvor kreftene har tatt veien, og hvorfor du så ofte kjenner deg sliten og utilstrekkelig? Opplever du at hverdagen har tatt kontroll på deg i stedet for at du selv har regien i eget liv? Er du klar for et liv der du har energi og overskudd, så du virkelig kan leve og fylle dagene med det som gir deg glede?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI boka Hvorfor er jeg så sliten tar lege og psykiater Gunhild Melleby oss med på en spennende reise i kroppen vår, for at vi bedre skal forstå hvilke faktorer som sammen fører til slitenhet, utmattelse og mangel på energi. Melleby deler spennende og ny kunnskap, så du kan forstå hvorfor det er så viktig å få bedre energiomsetning i cellene dine, og hvilken livsstil som hjelper deg med det, så du holder deg frisk og får mer overskudd og livsglede.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKropp og sinn er så tett sammenvevd, så vi kan ikke snakke om det ene uten å forholde oss til det andre når vi vil forstå hva som bringer oss inn i en nedadgående spiral der vi tappes for krefter, en vond tilstand det er vanskelig å komme seg ut av. Det vi tenker og føler påvirker oss helt ned på cellenivå og kan skape sykdom, og motsatt vil syke celler, inflammasjon og vitaminmangel påvirke tankene og følelsene våre. Traumer og negative erfaringer gir ikke bare økt psykisk lidelse, men like mye fysisk lidelse. Vi er komplekse skapninger, så derfor er vi nødt til å angripe sykdom og slitenhet fra mange vinkler. Det er flere veier inn i sykdom og slitenhet, men heldigvis er det også mange veier ut. Dette får du vite mer om i denne spennende boka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI Hvorfor er jeg så sliten? lærer du å kartlegge ulike energityver i hverdagen din. Du får tips til kosthold og livsstilsgrep som ganger helsen din, nyttige stressmestringstips, og innsikt som gjør deg bedre rustet til å skape et godt liv med energi, glede og livskraft. Kunnskapen kan blant annet gi deg bedre konsentrasjon, mindre hjernetåke, bedre blodsirkulasjon og normalisert blodtrykk, en sunnere kroppsvekt og mindre nedstemthet og utmattelse.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698261467431,"sku":"9788202815523","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_46bbc52e-8488-40ec-bd42-8eb0b48c9d4a.jpg?v=1757091834"},{"product_id":"overgangskraft-marianne-natvik-9788230364420","title":"Overgangskraft","description":"\u003cp\u003eKunnskap som normaliserer det normale i overgangsalderen, helhetlige råd for å gjøre gode valg for deg selv, og informasjon om behandlingsmuligheter, gir deg ekstra styrke og kanskje en dæsj optimisme gjennom denne tiden alle kvinner skal gjennom. Overgangsalderen møter oss ulikt. Den kan passere forsiktig og raskt med et lite vink, den kan komme snikende: Vanskelig og uforutsigbar, og virkelig utnytte sin besøkelses- tid, eller den kan kastes på oss som en storm som gjør at vi ikke kjenner oss selv igjen. Uansett hvordan din kropp møter denne tiden, har du mulighet til å påvirke. Erfaringen du har med deg, hvordan du tenker om livet, hvordan du vil bruke tiden din og hvordan du prioriterer deg i din hverdag, vil bety noe for hvordan denne tiden blir. «Boken formidler på en lettfattelig måte svært nyttig kunnskap og ikke minst optimisme. Jeg satt igjen med følelsen av at dette skal jeg klare.» Hanne, kvinne 48 å Denne boken ønsker å løfte frem mulighetene ved din EPOKE, uten å bagatellisere hvor heftig den kan bli eller overdramatisere stormen, men bevisstgjøre deg dine krefter. Din EPOKE inneholder Erfaring, Påvirkningskraft, Overgangsoptimisme, Kunnskap og Egenmestring og gir deg en overgangskraft du kan ta med deg inn i det du møter. Denne overgangen skal være DIN tid, der du kan kjenne på en frihet og mulighet til å prioritere deg selv først. For med kunnskapen og følelsen av at du kan påvirke denne tiden, kommer overgangskraften, optimismen og kanskje også troen på midtlivsvekst. Vi skal leve like lenge en gang til, og vi skal leve godt! Ekte ro er ikke fravær av storm. Ekte ro er å finne fred midt i stormen. ukjent \"Dette er en bok alle kvinner burde lese. Enten hun ser overgangsalderen foran seg et sted i det fjerne eller er midt oppi den, for å forstå seg selv bedre.» Gunhild, allmennlege\u003c\/p\u003e","brand":"Marianne Natvik","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698266480935,"sku":"9788230364420","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_272567b0-f7ef-4f47-a77a-03873143d640.jpg?v=1757097749"},{"product_id":"den-fordomte-skamlosheten-kaja-melsom-9788234718816","title":"Den fordømte skamløsheten","description":"\u003cp\u003eI dagens samfunn oppfordrer vi hverandre til å følge hjertet, bryte med normer og gi blaffen i hva andre synes om oss. Vi skal ikke skamme oss, sånn som tidligere generasjoner har gjort. Hvordan har det seg da at typiske skamlidelser som angst og depresjon øker, særlig blant unge? Har det skamløse idealet – stikk i strid med intensjonen – endt opp med å skape mer skam og ikke mindre? Og har vi gjort narsissistene til vår tids helter?\u003cbr\u003eI denne skarpe og høyaktuelle boken retter filosof Kaja Melsom et kritisk søkelys mot dagens skamløse ideal, og viser hvordan manipulasjon og skampåføring preger kulturelle praksiser som\u003cbr\u003ebarneoppdragelse, arbeidsliv og digitalisering. Med humor og kløkt river hun ned forestillingen om at dagens foreldre, lærere og sjefer oppfører seg mer humant enn på 50-tallet, og maner til nok en kulturkamp – denne gangen mot vår tids skamkultur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDEN FORDØMTE SKAMLØSHETEN er en tankevekkende, underholdende og overraskende bok for alle samfunnsinteresserte lesere.\u003c\/p\u003e","brand":"Bonnier Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698266710311,"sku":"9788234718816","price":349.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_de364580-d98c-44b1-aa98-b77744868bef.jpg?v=1757097373"},{"product_id":"nar-midtlivet-rakner-henriette-gronn-9788230366165","title":"Når midtlivet rakner","description":"\u003cp\u003eHar du lurt på om du er alene om å famle deg gjennom midtlivet? Skulle du ønske du forsto deg selv bedre? Eller har du gått på en smell og lurer på hvordan du skal komme deg videre?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNår midtlivet rakner er en bok for alle som ønsker å forstå seg selv og sine nærmeste bedre, ikke minst gjennom midtlivets turbulente farvann. Den får deg til å reflektere over eget liv, og viser hvordan du kan komme deg gjennom de mest krevende periodene og finne veien til et bedre sted.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForfatteren forteller hvordan hennes egen uro førte til at midtlivet raknet, og hvordan hun fant veien videre. Gjennom å dele personlige historier, som like gjerne kunne handlet om deg og dine, skriver hun om et tema som angår oss alle. Hun reflekterer rundt egne erfaringer og vurderer dem opp mot aktuelle forskningsfunn og sunn fornuft. Med dette som bakteppe har hun utarbeidet 25 konkrete råd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet er en livslang prosess å forstå oss selv og våre nærmeste. Denne boken tar deg et steg videre!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed forfatterens egne ord:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Jeg hadde oppnådd alt jeg så for meg som ung. Alt samfunnet definerer som suksess. Når vi bare får dette, så blir vi lykkelige, ikke sant? For meg fikk det motsatt effekt. Jeg kjente på en gryende uro, for jeg ble ikke lykkeligere jo mer «vellykket» jeg ble i samfunnets øyne. Tvert imot. Og det rungende spørsmålet tvang seg frem: Hva nå?»\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\"Har du først begynt å lese denne kloke boken, klarer du ikke å legge den fra deg.\"\u003cbr\u003e- Hilde Kristoffersen, redaktør\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«I jaget etter vellykkethet er det lett å miste kontakten med seg selv. Henriette illustrerer på sin kloke og reflekterte måte hvordan vi kan finne tilbake til vårt indre kompass. Anbefales varmt!»\u003cbr\u003e- Erica Grunnevoll, erfaren ledertrener og coach\u003c\/p\u003e","brand":"Business Is Personal AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49698267726119,"sku":"9788230366165","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_d7ca17eb-5fcb-42d2-828f-7f4e3e57de38.jpg?v=1757093814"},{"product_id":"min-vei-ut-av-sosial-angst-jonas-sharma-bakkevig-9788205552203","title":"Min vei ut av sosial angst","description":"\u003cp\u003eTenk om kunnskapen og erfaringen psykologen sitter på kunne nå deg, uansett hvor du bor eller når du trenger hjelp, slik at du på egen hånd kunne begynne å finne ut av ting, med forskningsbaserte metoder?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI Min vei ut av sosial angst deler psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan hans metode også bli din vei ut av sosial angst?\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719283319079,"sku":"9788205552203","price":249.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_da29c367-3b35-4654-8a0d-2db854eaab8b.jpg?v=1757065998"},{"product_id":"hvorfor-blir-jeg-ikke-gravid-nan-b-oldereid-9788205565951","title":"Hvorfor blir jeg ikke gravid?","description":"\u003cp\u003eStadig flere opplever at det ikke er så enkelt å bli gravid som man trodde og håpet på. Spørsmålene er mange. Hvorfor er det så enkelt for noen, mens andre strever uten å lykkes? Hva kan være galt? Hva betyr alderen for kvinnens egg og for mannens sædceller? Når er det for sent?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGynekolog og fertilitetsspesialist Nan B. Oldereid tar for seg alle sider ved ufrivillig barnløshet – fra hvordan vi kan finne ut av årsaken, til hvilke behandlinger som finnes og hva fertilitetsbehandlingene går ut på. Men også hva man kan gjøre selv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI denne boken har hun samlet trygg, viktig og riktig kunnskap for deg som ønsker å bli gravid, men som ikke har lykkes - ennå.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719298294055,"sku":"9788205565951","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_6c1ab589-b93a-4750-b15d-8a0f6e0dac2e.jpg?v=1757066117"},{"product_id":"superkraften-i-alle-foreldre-anne-hilde-vassbo-hagen-9788205584532","title":"Superkraften i alle foreldre","description":"\u003cp\u003eIngen kjenner barna sine bedre enn foreldrene, samtidig som vi har en nesten utømmelig kilde av kjærlighet til dem. For ikke å snakke om motivasjonen til å strekke oss langt for at de skal ha det bra! Likevel kan mange foreldre bli usikre, og vi kan føle oss inkompetente. Våre egne vanskelige følelser kan komme i veien for superkraften, og føre til at vi mister kontakten med den.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt av målene med denne boken er å hjelpe deg å hente frem superkraften i deg. Du vil også få lære deg tre foreldreferdigheter som kan komme godt med på den lange veien det er å oppdra barna dine, helt frem til du kan følge dem ut i voksenlivet. De tre ferdighetene er validering av følelser, grensesetting og det å si unnskyld. Hovedmålet er å styrke relasjonen mellom deg og barnet ditt, og forsterke troen din på at du er en del av løsningen når livet blir vanskelig for barnet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuperkraften i alle foreldre er skrevet av psykolog og trebarnsmor Anne Hilde Vassbø Hagen. Hun har jobbet mye med følelser i individet, i paret og ikke minst i familien. I boken deler hun sin faglige kunnskap om emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre – og kommer også med innrømmelser om tabbene hun selv har gjort som mor.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719321067815,"sku":"9788205584532","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_02f8bddc-2d54-479e-9ae5-a699dbf49bc6.jpg?v=1757066485"},{"product_id":"genderqueer-maia-kobabe-9788269248821","title":"Genderqueer","description":"\u003cp\u003eMaia Kobabes Genderqueer er en fabelaktig tegneseriebok som utforsker kjønn, identitet og hvordan man finner sin plass i verden. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nMed sin egen personlige historie som utgangspunkt, tar Kobabe oss med på en reise gjennom sin oppdagelse av sin egen kjønnsidentitet. Boken er et intimt og modig portrett av en kunstners kamp for å finne seg selv og akseptere sin egen unike identitet. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nGenderqueer har blitt hyllet av kritikere og lesere over hele verden for sin åpenhet, ærlighet og sitt kraftfulle budskap. The Guardian beskrev boken som \"en viktig, smertefull og dypt personlig bok\", mens Publisher's Weekly kalte den \"modig og rørende\". For boken ble Kobabe tildelt Stonewall Book Award og Alex Award. Kobabe har også blitt nominert til flere prestisjetunge priser, inkludert Eisner-prisen og Lambda Literary Award. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nNå er Genderqueer endelig tilgjengelig på norsk, og det er en glede å kunne introdusere denne unike og viktige boken til et nytt publikum. Boken er en sterk påminnelse om at alle fortjener å bli elsket og akseptert for den de er, uansett kjønn eller identitet. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nGenderqueer er en bok som vil berøre og inspirere deg, og som vil forandre måten du tenker om kjønn og identitet. En bok som er både gripende og viktig, og som vil bli stående som en klassiker innenfor tegneseriebøker.\u003c\/p\u003e","brand":"Måltrost forlag-Bård Nannestad","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719381000487,"sku":"9788269248821","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_e8fda998-82d2-4647-bb6d-facf71d1f386.jpg?v=1757084017"},{"product_id":"vaken-marit-sofienlund-almquist-9788230360514","title":"Våken?","description":"","brand":"Giutbok.no AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719394992423,"sku":"9788230360514","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_8cd2b7f6-d814-48c6-95ce-6d4706c962d8.jpg?v=1757088199"},{"product_id":"renovering-for-kroppen-og-toppen-stine-rui-9788230357378","title":"Renovering for kroppen og toppen","description":"\u003cp\u003eRENOVERING FOR KROPPEN OG TOPPEN er en bok om det du ofte kan oppleve som utfordrende. Nemlig det å stoppe opp, ta deg tid til å reflektere i en hektisk hverdag, og bli en utgave av deg som planlegger dagene bedre med tanke på dine mentale og fysiske behov. \u003cbr\u003e\nSammen med personlige erfaringer og rollen som din trener, kan denne boken åpne opp for perspektiver for deg som leser. Boken hjelper deg med å komme i gang med trening på en enkel måte, med de minste tiltakene i starten. Den gir deg også perspektiver og mentale verktøy som kan bidra til en mer innholdsrik hverdag. \u003cbr\u003e\n.. Hva er det trening kan skape? \u003cbr\u003e\n.. Hva gir deg glede i ditt liv? \u003cbr\u003e\n.. Hva er det musikk kan skape? \u003cbr\u003e\n.. Hva kan en mentor gi deg i livet ditt? \u003cbr\u003e\nDette er bare noen av spørsmålene du skal få glede av å forske litt i denne boken her. \u003cbr\u003e\nLykke til, jeg håper du lar deg bli inspirert til å trene kroppen og toppen! \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nStine Rui \u003cbr\u003e\nEr utdannet personlig trener hos AFPT og har siden 2012 \u003cbr\u003e\njobbet med mange mennesker opp igjennom årene. \u003cbr\u003e\nDe siste 3 årene har hun jobbet som mental trener og Coach \u003cbr\u003e\nog har siden 2021 utdannet seg som NLP practioner. Hun er \u003cbr\u003e\nlidenskapelig opptatt av trening \u003cbr\u003e\nog mestring i hverdagen mentalt og fysisk og har \u003cbr\u003e\nflere års erfaring fra toppidrett og som \u003cbr\u003e\ngruppetreningsinnstruktør.\u003c\/p\u003e","brand":"Giutbok.no AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719396696359,"sku":"9788230357378","price":419.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_b68046df-d7db-4e84-a1fb-2cb0af4563dd.jpg?v=1757088428"},{"product_id":"terapeutiske-historier-gunhild-odland-9788230360026","title":"Terapeutiske historier","description":"\u003cp\u003eTerapeutiske historier\u003cbr\u003e\nHistorier som kan gi håp - skape kontakt med egne ressurser og indre styrke. \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nTerapeutiske historier er laget til barn, ungdom og voksne. Historiene bruker symboler og metaforer for å «snakke» til vår underbevissthet. De er underholdene og vanligvis korte nok til å holde på lytterens interesse. Selv om historiene setter søkelys på ulike utfordringer man kan møte i livet, har de et felles budskap om kjærlighet, muligheter, egen styrke og personlig vekst. \u003cbr\u003e\nHistoriene er delt inn i 12 kapitler.  \u003cbr\u003e\n-\tHistorier som gir styrke \u003cbr\u003e\n-\tHistorier som gir styrke og kan redusere symptomer etter traumatiske opplevelser \u003cbr\u003e\n-\tHistorier som støtter opp under utvikling av sunne følelsesmessige reaksjoner, tenkning, oppfatninger, selvbilde og sosiale ferdigheter \u003cbr\u003e\n-\tHistorier som kan hjelpe barn og ungdom til å fortelle om traumatiske erfaringer \u003cbr\u003e\n-\tHistorier for utfordringer knyttet til foreldre og andre omsorgspersoner \u003cbr\u003e\n-\tHistorier for barn og ungdom som må avhøres eller vitne i retten \u003cbr\u003e\n-\tHistorier for barn som ikke har fulgt en vanlig utvikling \u003cbr\u003e\n-\tHistorier til hjelp for dem som opplever sorg \u003cbr\u003e\n-\tHistorier som kan gi hjelp til å sove og håndtere mareritt eller vedvarende frykt og fobier \u003cbr\u003e\n-\tHistorier for utfordringer relatert til skole og læring \u003cbr\u003e\n-\tHistorier for ungdom og voksne \u003cbr\u003e\n-\tModerne eventyr \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\nTerapeutiske  kan brukes individuelt, i familier og i gruppesammenheng. De kan brukes av terapeuter, lærere, rådgivere, foreldre, helsearbeidere og de de som arbeider i barneverntjenesten.  \u003cbr\u003e\nGunhild Odland er spesialist i klinisk pedagogikk og har arbeidet mange år i psykisk helsevern for barn og unge. I mer enn 20 år har terapeutiske historier vært en viktig og mye brukt ressurs i møter med barn, ungdom og familier.\u003c\/p\u003e","brand":"Giutbok.no AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719396860199,"sku":"9788230360026","price":396.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_d40d8dd7-5b2d-46ff-80a4-7aa648cdc789.jpg?v=1757088437"},{"product_id":"pulskuren-torkil-faero-9788202750732","title":"Pulskuren","description":"\u003cp\u003eVil du vite hvordan du kan få mer viljestyrke, overskudd og energi? Hvor mye akkurat du tåler eller trenger å trene, sove og spise, og hvordan du kan forebygge alvorlig sykdom? Med Pulskuren og en pulsklokke eller mobil som guide kan du oppnå alt dette! Pulskuren er både for deg som er småsyk og sliten og vil ha energien tilbake, og for deg som har det bra, men vil kjenne mer vitalitet og forbedre evnen til viljestyrke, utholdenhet, nærvær og hverdagsglede. Nøkkelen er pulsvariasjon eller HRV (heart rate variability). Lærer du nervesystemet og pulsen din å kjenne, vil du forstå hva som tapper deg for krefter og gjør deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd. Du kommer til å sove bedre, føle deg mer opplagt og glad og være mer til stede her og nå. Og du har langt større sjanse for å kunne leve et friskt og vitalt liv til du når høy alder. I boka guider forfatteren deg på en livsviktig reise gjennom nervesystemet ditt, der du garantert vil få deg noen overraskelser underveis! Du lærer blant annet: hvor mye belastning akkurat din kropp tåler når du bør roe ned hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig, og hvordan den kan bedres gode grep for bedre og dypere søvn trinn for trinn-veiledning for å justere eller endre livsstil brukererfaringer og forfatterens egen helsereise – Fra å være overvektig, røykende og inaktiv har jeg nå et balansert stressnivå, god pulsvariasjon og overskudd til å leve fullt ut. Det har tatt tid, og jeg jobber med det hver dag. Men jeg kan med hånden på hjertet si at livet mitt er et helt annet enn for bare noen få år siden. Dr. Torkil Færø – Pulskuren og HRV er en helserevolusjon! Dr. Annette Dragland, lege og programleder for podkasten Leger om livet – Fantastisk lesning! Færø går i spissen for en spennende endring i hvordan vi forholder oss til helsen vår. Dr. Herman Egenberg, lege og programleder for podkasten Motiverende Intervju\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719413342503,"sku":"9788202750732","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_e5eb784c-7229-4534-9b14-a667aec19b7e.jpg?v=1757091879"},{"product_id":"den-usynlige-angsten-linnea-lotvedt-9788202761608","title":"Den usynlige angsten","description":"\u003cp\u003eLinnea Løtvedt er en av landets største influenserprofiler, og kjent for å være åpen om angst og for å spre sitt budskap om positivt kroppsfokus. I Den usynlige angsten forteller hun sin personlige historie, og deler raust av egne erfaringer rundt psykisk helse. Boka handler om angsten, uroen og mørket ingen andre kan se eller føle, og setter ord på utfordringer rundt mental helse som svært mange kan kjenne seg igjen i. Unge voksne som sliter psykisk, får for lite og for sent hjelp, og de siste årene har det vært en stor økning i angst og andre psykiske lidelser hos denne gruppen. TikTok-psykolog og influenser Maria Abrahamsen bidrar gjennom hele boka med nyttige fakta og praktiske tips rundt psykisk helse og livsmestring. Den usynlige angsten er boka for alle som ofte eller i perioder opplever at livet kjennes overveldende og kaotisk, og en viktig påminnelse om hvorfor vi må ta unges psykisk helse på alvor. Linnea har valgt å gi hele sin royalty av boksalget til organisasjonen Mental Helse Ungdom.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719481696551,"sku":"9788202761608","price":379.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_41d42c40-c35a-48f6-8d17-12b5d5c0e9c5.jpg?v=1757065916"},{"product_id":"kunsten-a-vaere-voksen-frode-thuen-9788202308858","title":"Kunsten å være voksen","description":"\u003cp\u003eHva vil det si å være voksen i ungdommelighetens tidsalder? Frode Thuen tar for seg voksenlivet og vårt forhold til våre nærmeste. Det er i dag opp til oss selv hvordan vi velger å leve livet. Det krever en forståelse av oss selv, og denne boka er en hjelp til å gjøre veloverveide valg. Thuen behandler kjærlighet og samliv, foreldrerollen, arbeid, fritid og livsstil. Han bruker seg selv, sin egen oppvekst, familie og skilsmisse og gir innblikk i egen voksentilværelse. Vi får også et innsiktfullt møte med konkrete livskriser hentet fra terapirommet. Her møter vi mennesker som sliter med voksenlivets utfordringer og som får hjelp til å løse dem. I dag er det opp til oss selv hvordan vi velger å leve livet. Det krever en forståelse av oss selv, og denne boka er en hjelp til å gjøre veloverveide og kloke valg.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719483236647,"sku":"9788202308858","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_b7dca78c-f576-40e9-8804-d4de46d6db35.jpg?v=1747307216"},{"product_id":"ventetid-carina-saunders-9788205566064","title":"Ventetid","description":"\u003cp\u003eMed oppdaterte og vitenskapelig godkjente råd, styrer Carina Saunders trygt unna kjerringråd og løsninger som verserer i sosiale medier, og gir deg en vakker bok som er en god følgesvenn fra du planlegger å bli gravid til tiden etter fødselen. Illustrasjonene er det forfatteren selv som har laget. Du kan blant annet lese om hvordan du kan leve med svangerskapskvalme, hvilke kostråd du ikke trenger å høre på, hvordan du motvirker stress og angstfølelser underveis og mye mer. Saunders, som til daglig jobber på Ullevål sykehus, hjelper deg også med å lage den gode fødselsplanen, hun svarer på spørsmål rundt keisersnitt – og gir deg verdifulle råd med på veien videre.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719529111847,"sku":"9788205566064","price":379.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_85822f9f-fd18-4dc7-81f5-e92f61c44009.jpg?v=1757067481"},{"product_id":"klok-pa-folelser-jan-reidar-stiegler-9788205511545","title":"Klok på følelser","description":"\u003cp\u003eFølelsene dine er der hele tiden. De påvirker deg også når du ikke er klar over det. Følelser er der når du tar beslutninger. Når du engster deg for å snakke foran andre. Når du har det vanskelig med kjæresten din. Når du strever med å håndtere barnet ditt. Når du føler deg ensom og annerledes. Og når du bare har det bra. Klok på følelser hjelper deg til å bli mer klar over følelsene dine og hvordan de påvirker deg i livet ditt. Boka utfordrer deg til å utforske dine egne følelser, hvordan du uttrykker dem, men også hvordan du møter følelser i andre. I anledning denne boken har forfatterne laget nettsiden www.folelseskompasset.no, der du finner mer informasjon, videoer og øvelser for å utforske og jobbe med følelsene dine.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719599825191,"sku":"9788205511545","price":509.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_5a3c1324-8b08-47ae-aea1-e0572b70e650.jpg?v=1757069009"},{"product_id":"diabetespsykologi-jon-haug-9788205495265","title":"Diabetespsykologi","description":"\u003cp\u003eHensikten med denne boken er å vise at det er en særegen psykologi knyttet til sykdommen og gi leseren nyttige verktøy for stabilisering av blodsukkerverdiene. Målet er å komme fram til kraftpunktet: I kraftpunktet er ressursene dine, både de kroppslige og de mentale, optimalt tilgjengelige for deg, slik at de kan benyttes når diabetestilstanden skal håndteres. I kraftpunktet har du oppnådd både en intellektuell forståelse og en helhetlig opplevelse av sammenhengen mellom den kroppslige og den mentale siden av diabetes. Boken leder leseren gjennom spesifikke stasjoner og beskriver stegvis hvordan han eller hun kan bygge sitt personlige styringssystem for stabilisering av blodsukkerverdiene på veien fram til kraftpunktet.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719625285927,"sku":"9788205495265","price":509.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_1860a295-c0de-4a23-8040-01053a119390.jpg?v=1757069684"},{"product_id":"a-elske-og-bli-elsket-bjork-matheasdatter-9788205501300","title":"Å elske og bli elsket","description":"\u003cp\u003eÅ elske og bli elsket. Det er det vi ønsker. Men hva er det som gjør at de gode følelsene stadig skapes mellom oss? Denne boken gir deg innsikt i kjærligheten og hva den betyr i våre liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får grep til å bryte negative mønstre og inspirasjon til å dyrke det positive i forholdet. I et fengende og forståelig språk, gjennom ord som taler både til hjerte og hode belyser Bjørk Matheasdatter temaer de fleste kan kjenne seg igjen i: som kommunikasjon og konflikt, tid og tilstedeværelse, kjærtegn og begjær, forandring og forsoning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoken er vakkert illustrert av Lisa Aisato, og forfatteren har også håndplukket våre flotteste kjærlighetsdikt. «Å elske og bli elsket» er en hyllest til kjærligheten og en gave til alle som ønsker å ta vare på den.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Jeg tviler på om det er noen i Norge som kan formidle kjærlighetslivets mange gleder og utfordringer med så stor inderlighet og varme, innsikt og klokskap som det Bjørk Matheasdatter gjør» (Psykologiprofessor Frode Thuen i forordet)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBjørk Matheasdatter er parterapeut og relasjonspedagog med praksis i Oslo. Hun er også en etterspurt foredragsholder, har vært tilknyttet Modum Bad i en årrekke og er fast spaltist i Dagbladet Magasinet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSagt og skrevet om «Å elske og bli elsket»:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Boken er blitt en godtepose til alle som er opptatt av kjærlighet, og den hever seg mot himmelen på grunn av Lisa Aisatos fantastiske illustrasjoner.» Sissel Gran, psykolog\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e««Å elske og bli elsket» er en bok det er verd å lese fordi Bjørk Matheasdatter klarer det nesten umulige. Hun gir liv til teoriene på unik og god måte.» Per Arne Lidbom, psykolog\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719632757031,"sku":"9788205501300","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_88e16848-e029-4e9e-870b-3c962636bc27.jpg?v=1757069904"},{"product_id":"kampen-mot-uroen-caspar-seip-9788205468467","title":"Kampen mot uroen","description":"\u003cp\u003eHer møter vi menn som forteller om destruktive mønstre som oppleves vanskelig eller umulig å komme seg ut av – mønstre som resulterer i uro, frustrasjon og manglende livsglede. I Kampen mot uroen – menn ser på seg selv får du innsikt i hvordan du kan forholde deg til vonde erfaringer på en annen måte enn å prøve å ta deg sammen, unngå ubehag og klamre deg til det positive. Bokens sentrale budskap er at det du mest av alt vil unngå, uro, er det som kan gi deg størst glede. Om forfatterne: Caspar Seip (f. 1951) har 35 års erfaring som terapeut og veileder med praksis i Oslo. Bernard Bøhmer (f. 1962) er terapeut og veileder og driver en restaurant i Oslo. Sagt om boken: «I hvert eneste kapittel, i hver eneste setning, dukker det opp øyeblikk som pirker i meg, det gjør godt. Er du mann, så er det din forbannende plikt å lese denne boken.» Morten Nygård, forfatter av boken Våken. Med hjertet som kompass Aktuelle linker: «Isdronningen» – Janne Formoe refererer til Kampen mot uroen i Fædrelandsvennen 5. desember 2014. Intervju med Pia Tjelta\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719658316071,"sku":"9788205468467","price":349.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_8595ae3f-466e-4cd0-8173-f872b7f1dcea.jpg?v=1747312073"},{"product_id":"12-uker-til-et-sunnere-liv-og-en-smalere-midje-berit-nordstrand-9788205482265","title":"12 uker til et sunnere liv og en smalere midje","description":"\u003cp\u003eBERIT NORDSTRAND er en imponerende formidler om kosthold og ernæring. Hun er lege, seksbarnsmor og livsnyter som har jobbet med rusavvenning og som terapeut og som overlege i farmakologi. I boken 12 uker til et sunnere liv og en smalere midje, guider Berit deg gjennom en forvandling, en kostholds- og holdningsendring som gjør at du kvitter deg med magefettet som i seg selv er en stor helsefare. Boken veileder deg i de ulike stadiene til hvilken mat du må spise og hva du må unngå. Dette er ikke en diett basert på å telle kalorier, men en plan for hvordan du kan endre kostholdet og spise deg mett på mat som øker forbrenningen og sikrer din helse. Boken inneholder mer en 60 smakfulle oppskrifter som hjelper deg å finne frem til et nytt kosthold bygget på nøklene i Berits prinsipper. På 12 uker minsker vekten med 5-10 kg og du får en ny dose energi. Berit Nordstrand er spesialist i farmakologi og har lang erfaring med å endre folks eksisterende vaner og gi dem nye vaner. Hun har skrevet to bøker om kosthold og helseeffekt. Boken er utgitt i samarbeid med Fraiva. Foto: Studio Dreyer Hensley Salg til utlandet: Finland (WSOY), Sverige (Bonnier Fakta)\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719689019687,"sku":"9788205482265","price":279.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_cdb81437-96a9-46e6-805c-6b1f33c46e2a.jpg?v=1757070591"},{"product_id":"motivasjon-mestring-og-medfolelse-mia-borjesson-9788205452435","title":"Motivasjon, mestring og medfølelse","description":"\u003cp\u003eMotivasjon, mestring og medfølelse er skrevet for alle voksne som møter tenåringer i hverdagen: i skolen, i foreningslivet, på helsestasjonen og i andre sammenhenger hvor forebyggende og helsefremmende arbeid står sentralt. Foreldre vil også ha stor nytte av boken. Forfatteren Mia Börjesson gir veiledning og konkrete råd for hvordan man som voksen kan skape gode forutsetninger for samtaler. Hun skriver blant annet om: • Fordelene ved samtaleformen som metode for forandringer og løsninger. • Hvordan man kan finne en inngang til samtalen og etablere tiltro til den. • Mulige hindringer underveis i samtalen og mulige veier videre. Börjesson tar utgangspunkt i ungdommens styrker, iboende evner og muligheter og peker på at vår viktigste oppgave som samtaleledere er å løfte fram disse og hjelpe tenåringene til selv å se dem. På den måten kan de oppleve økt mestringsfølelse og få et sterkere selvbilde og større motivasjon for å nå de målene de setter seg i livet. I den siste delen av boken presenteres rammen for ti samtaler. Samtalene har forskjellige temaer, men følger den samme strukturen. De kan benyttes som de er, eller være til inspirasjon i dine egne møter med tenåringene. Se innholdsfortegnelse og innledning her: Innhold og innledning(pdf, 138,90 kB) \"Vil gi unge håp\", artikkel i tidsskriftet Sykepleien Lesher(pdf, 620,92 kB)\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719707009319,"sku":"9788205452435","price":519.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_bbf3bab6-89cf-48ce-9c2e-cd8e95a66819.jpg?v=1747312815"},{"product_id":"selvfolelsen-hos-barn-og-unge-guro-oiestad-9788205407466","title":"Selvfølelsen hos barn og unge","description":"\u003cp\u003eBarn har behov for kloke, sterke og snille voksne som både kan gi beskyttelse og trøst, og oppmuntre til selvstendig bevegelse ut i verden. Voksne som kan hjelpe barnet til å få et språk om ”mine behov, dine behov og fellesskapets beste”. Barnets selvfølelse bygges i samvær med bevisste voksne som er tydelige med seg selv og sensitive på barnets sammensatte behov, slik at det får hjelp til å bli kjent med seg selv, og trygg samme med andre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMen viktigst av alt; barn behøver voksne som er villige til selv å være i utvikling, fordi ingen er alltid kloke, sterke og snille. Guro Øiestad har ingen fiks ferdige oppskrifter, men med utgangspunkt i utviklingspsykologi, hjerneforskning og tilknytningsteori gir hun leseren noen lett anvendelige råd som kan hjelpe foreldre til å bygge en robust og god selvfølelse hos barna sine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoken er tredelt: en del om hva selvfølelse er, en del om barnet fra 0 til 12 og en del om tenåringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719735877927,"sku":"9788205407466","price":559.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_30608056-3903-4cf1-96ca-d702340970d4.jpg?v=1747313863"},{"product_id":"medisinplanter-i-norge-rolv-hjelmstad-9788205419148","title":"Medisinplanter i Norge","description":"\u003cp\u003eMedisinplanter i Norge beskriver hvordan planter har vært brukt og fremdeles kan brukes som medisin mot små og store plager og sykdommer. Boken tar for seg den tradisjonelle anvendelsen av plantene, men omtaler også forskning som har dokumentert urtenes medisinske virkning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHoveddelen presenterer rundt 200 viltvoksende medisinplanter i Norge, der hver plante presenteres med bilde, en beskrivelse av utseende, informasjon om utbredelse, samt en omfattende omtale av bruk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu finner ellers informasjon om hvorfor du bør bruke urter som medisin, ulike anvendelsesmåter for medisinplanter og hvilke forsiktighetsregler du bør kjenne til. Boken inneholder også beskrivelse av hvordan noen av plantene brukes i homeopatien og i Bachs blomstermedisin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kan ellers lære hvordan du høster og tørker urter til eget bruk. Doseringsanvisninger ved bruk av urtene er gitt, og advarsler, mulige bivirkninger og kontraindikasjoner er tydelig markert. For de plantene som er spiselige eller har plantedeler som kan brukes som mat eller krydder, er slik anvendelse også omtalt. En ordliste forklarer faguttrykk som brukes i urtemedisinen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDette er det mest omfattende verket om norske medisinplanter som noen gang er utgitt!\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719748591911,"sku":"9788205419148","price":499.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_6f338aab-a17f-4a6f-8f74-d20685faa2aa.jpg?v=1747314083"},{"product_id":"hva-og-nar-skal-vi-spise-marit-kolby-9788284370057","title":"Hva og når skal vi spise?","description":"\u003cp\u003eDet var ingen som telte kalorier eller karbohydrater. Og selv i samfunn med god tilgang på mat, var det de færreste som ble overvektige. I dag blir vi fortalt hva vi skal spise. Likevel blir majoriteten av oss overvektige, og mange blir syke av kostholdet. Hva er galt med kostholdet vårt, og hvorfor er det så mange motstridende budskap om hva vi skal spise? Hvem har rett, om noen? Denne boken gir deg et nytt blikk på hva vi egentlig skal spise, og hvorfor. Å spise sunt er egentlig veldig enkelt, om du bare vet hva du skal navigere etter. Her får du oppdatert og forskningsbasert informasjon om det viktige samspillet mellom kroppen og maten, slik at du kan ta bedre valg i matveien og få bedre helse som resultat. Marit Kolby har bachelorgrad i matvitenskap og mastergrad i ernæringsbiologi, og jobber som høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Hun er en utrettelig formidler av ny ernæringskunnskap gjennom vitenskapelige tidsskrifter, aviser og nettsteder, podkaster og andre sosiale medier, og har etablert seg som en frittalende og nytenkende stemme i den offentlige ernæringsdebatten.\u003c\/p\u003e","brand":"Frisk forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719933108519,"sku":"9788284370057","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_aa60ac5d-ffe4-43ce-a9e1-4135d76f826f.jpg?v=1757074501"},{"product_id":"den-store-kjaerligheten-per-arne-dahl-9788205573123","title":"Den store kjærligheten","description":"\u003cp\u003eKan vi lære å elske? Det er spørsmålet forfatterne stiller i denne boken. Anne og Per Arne Dahl har vært gift i snart femti år, og mener begge to at viljen til kjærlighet er avgjørende for å kunne leve sammen i gode og onde dager. Forelskelsen holder seg ikke flammende varm av seg selv når hverdagen kommer, med sine rutiner og forpliktelser. Da må en bruke nok tid sammen, kommunisere bedre og bli flinkere til å dyrke det forholdet en har, mener forfatterparet. For gresset er ikke grønnere på den andre siden av gjerdet, selv om mange lar seg friste til å tro nettopp det.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719956308263,"sku":"9788205573123","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_db6acccb-e99a-45bc-8f11-27ff4182e34d.jpg?v=1757074905"},{"product_id":"min-vei-ut-av-panikkangsten-jonas-sharma-bakkevig-9788205542075","title":"Min vei ut av panikkangsten","description":"\u003cp\u003eAlle mennesker er ulike, og panikkangst kan ha mange ulike uttrykk, avhengig av hvem den rammer. Likevel er det noen trekk som går igjen, og noen grep som ser ut til å hjelpe for de fleste. Tenk om kunnskapen og erfaringen psykologen sitter på kunne nå deg, uansett hvor du bor eller når du trenger hjelp, slik at du på egen hånd kunne begynne å finne ut av ting, med forskningsbaserte metoder?\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719966695719,"sku":"9788205542075","price":269.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_e8a7e980-1e5d-4fda-ae48-03e7772ebe74.jpg?v=1757075165"},{"product_id":"min-vei-ut-av-depresjonen-jonas-sharma-bakkevig-9788205552210","title":"Min vei ut av depresjonen","description":"\u003cp\u003eAlle mennesker er ulike, og en depresjon kan ha mange ulike uttrykk, avhengig av hvem den rammer. Likevel er det noen trekk som går igjen, og noen grep som ser ut til å hjelpe for de fleste. Tenk om kunnskapen og erfaringen psykologen sitter på kunne nå deg, uansett hvor du bor eller når du trenger hjelp, slik at du på egen hånd kunne begynne å finne ut av ting, med forskningsbaserte metoder?\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719976362279,"sku":"9788205552210","price":269.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_6c7e79f4-fc3c-4bc7-8514-6ff8369d4a18.jpg?v=1757075382"},{"product_id":"a-lofte-og-bli-loftet-bjork-matheasdatter-9788205529274","title":"Å løfte og bli løftet","description":"\u003cp\u003eGnisten er gleden over livet, gløden til å skape og kraften til å gjennomføre. Den er varmen i oss, som andre kan merke. Gnisten er i oss og mellom oss. Hvordan kan vi beholde den gjennom livet? Hvordan kan vi løfte oss selv og hverandre?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGjennom inspirerende og tankevekkende tekster gir Bjørk Matheasdatter deg smarte grep du vil ha nytte og glede av, om du er på jobb, sammen med familie, kjæreste eller venner. I et fengende og forståelig språk skriver hun om hverdagens utfordringer og gylne øyeblikk. I kapitler som «Av er det nye på», «Gnist-tyvene» og «Livet er for kort til å være kul», skriver hun om å løfte frem det gode, om motivasjon og mestring, om valg og verdier, om livets sorger og gleder, om relasjoner, kommunikasjon og kjærlighet. Hva gir gnist, og hva stjeler den? Hvordan kan vi ta vare på gnisten i oss selv og andre?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTekstene akkompagneres av utvalgte dikt og Lisa Aisatos vakre illustrasjoner. Boken er en gave til alle du ønsker et godt liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForfatter Bjørk Matheasdatter er parterapeut, relasjonspedagog og foredragsholder, og også kjent for sin spalte i Dagbladet Magasinet. I hennes første bok, «Å elske og bli elsket», som stadig trykkes i nye opplag, skriver hun om hvordan vi kan ta vare på kjærligheten i parforholdet. I «Å løfte og bli løftet» får du inspirasjon og innsikt du kan ta med deg til alle livets faser og alle relasjoner du befinner deg i.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Klokt, nært og inderlig. Her er det bare å la seg inspirere!»\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFrode Thuen, psykolog, forsker og forfatter\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Hvis du skal lese én bok i høst, så anbefaler jeg Å løfte og bli løftet av Bjørk Matheasdatter.»\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIsabelle Ringnes, gründer og foredragsholder\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Et gnistrende oppslagsverk om relasjoner, livet og kjærligheten, som alle bør ha liggende på nattbordet. Det er et livsleksikon!»\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOda Weider-Krog, pedagog, tobarnsmor og programleder i Familieliv podkast\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49719991730471,"sku":"9788205529274","price":449.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_bc204d6a-729c-4ef7-a192-92a3f3668cc2.jpg?v=1757075753"},{"product_id":"hjerte-for-hjertet-wasim-zahid-9788205517356","title":"Hjerte for hjertet","description":"\u003cp\u003eSiden han begynte på medisinstudiet har Wasim Zahid hatt en egen fascinasjon for hjertet. Nettopp derfor endte han opp som overlege og kardiolog, og nå har han skrevet boka han har båret på hele karrieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZahid skriver engasjert og lettfattelig, med hyppig bruk av konkrete caser fra hverdagen på en hjerteavdeling. Svært mange nordmenn blir rammet av en hjertelidelse i løpet av livet, og forfatterens mål er å gjøre leserne bedre i stand til å stille spørsmål og krav til helsevesenet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoka tar derfor for seg det rent fysiologiske ved hjertet som organ, og selvsagt de vanligste hjertelidelsene som infarkt, flimmer og hjertesvikt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI tillegg er boka full av spennende funn, detaljer og studier både fra eldre og nyere tid. Hva er de eksakte tegnene på et hjerteinfarkt? Hvorfor trodde man lenge at det var hjertet som sentrum for tanker og følelser, og ikke hjernen? Og vil forskerne snart klare å dyrke frem et hjerte som kan transplanteres inn i et menneske?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e--\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSagt og skrevet om Hjerte for hjertet:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«LHL anbefaler varmt at boka Hjerte for hjertet kjøpes og leses»\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFrode Jahren, generalsekretær i Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Wasim Zahid har skrevet sin bok Hjerte for hjertet på en varm og god måte uten noen form for fordømmelse for den som har fått en livsstilssykdom»\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJørn-Kr. Jørgensen, litteraturnettstedet bokstaver.no\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720027054375,"sku":"9788205517356","price":399.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_a8af8dc7-2112-4eaf-a632-771d73fb74c6.jpg?v=1757076531"},{"product_id":"skadelige-samtaler-jorgen-akre-flor-9788210057182","title":"Skadelige samtaler","description":"\u003cp\u003ePsykologisk behandling og samtaleterapi er ment å redusere menneskelig lidelse. Når noen søker hjelp skal en profesjonell terapeut lytte til det som fortelles, tåle å høre det og gi råd eller forslag til hvordan tenke, føle eller handle annerledes. Det kan virke paradoksalt å påstå at slik psykologisk behandling, gjort i de beste intensjoner, skal ha negative effekter. Hvordan kan intervensjoner rettet mot helbredelse øke pasientens lidelse? Hvordan kan noe som er designet for å hjelpe ende opp som skade?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenne boken undersøker situasjoner, steder, terapeuter eller tidspunkt hvor behandling virker mot sin hensikt – altså hvor det faktisk hadde vært bedre ikke å gjøre noe. Samtidig foreslår forfatterne mulige skritt på veien mot en større åpenhetskultur og et sikrere psykisk helsevern.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyldendal Norsk Forlag AS","offers":[{"title":"Default","offer_id":49720049565991,"sku":"9788210057182","price":429.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0869\/2688\/5159\/files\/jpg_186b80a7-97bf-4cf6-b4a3-7a022e31f3c7.jpg?v=1757076918"}],"url":"https:\/\/bobokogpapir.no\/collections\/bkg-313.oembed?page=16","provider":"Bø bok og papir","version":"1.0","type":"link"}